4°C
10 znaků toho, že se těšíte dobrému zdraví. Rozumíte svému tělu?
Často se soustředíme na to, kolik nám ukazuje váha a jestli jsme zase nepřibrali v bocích. Zapomínáme si všímat jiných aspektů, které vypovídají o našem zdraví. Přitom existuje mnoho příznaků, které nám dávají celkem jasně najevo, jak na tom jsme, a nemají nic společného s čísly na váze nebo rozsahem celulitidy.
Jak tedy poznáte, že se vašemu tělu vede dobře? Těchto věcí si všímejte každý den, vnímejte svoje tělo a snažte se starat se o sebe co nejlépe.
Chodíte pravidelně na záchod
Autor: Shutterstock.comPravidelná návštěva toalety je důležitá nejen pro váš zažívací systém, ale i pro celé tělo. Pokud chodíte na velkou každý den, dostáváte ze svého těla škodlivé toxiny. Jestliže vás trápí zácpa, nebo naopak častý průjem, něco není s vašimi střevy v pořádku.
Vaše moč je světlá
Autor: shutterstock.comDůležité informace o celkovém zdraví prozradí barva moči. Tuto vlastnost mohou výrazně ovlivnit některé potraviny, ale důvodem změn mohou být také různá onemocnění. Pokud dostatečně pijete, je vaše moč buď světle žlutá, nebo velmi světlá, a to znamená, že vaše ledviny fungují správně. Naopak velmi tmavě žlutá moč znamená, že jste toho přes den moc nevypili. Tmavá moč se často vyskytuje při žloutence nebo může upozorňovat na onemocnění jater.
Pravidelná menstruace
Autor: Shutterstock.comDíky pravidelné menstruaci poznáte, že váš reprodukční systém pracuje správně. Pokud se však objevují časté odchylky, jako jsou opožděná menstruace, nepravidelné špinění, silné bolesti, je potřeba navštívit gynekologa a zjistit příčinu těchto potíží.
Zvládáte stres
Autor: Shutterstock.comKaždý z nás se občas dostane do stresových situací. V těchto momentech je ale důležité neztrácet hlavu a snažit se vše vyřešit v klidu. Stres sice může být občas skvělým nakopávačem, ale ten dlouhodobý může náš organismus postupně zničit. Zbavit se ho můžete s pomocí relaxace, pohybem nebo ve společnosti rodiny či dobrých přátel.
Máte čistou pleť
Autor: Shutterstock.comPleť bývá často odrazem našeho zdravotního a psychického rozpoložení. Je vaše pleť unavená, povadlá, jakoby šedivá? Pak nejspíš není něco v pořádku. Napravit ji můžete například změnou jídelníčku, dostatečnou hydratací a hlavně správným čištěním. Rozhodně byste neměla chodit spát neodlíčená. Pokud je však vaše pleť jasná, čistá, bez známky únavy, pak je všechno v pořádku.
Pravidelně se hýbete
Autor: istock.czKdo pravidelně sportuje, moc dobře ví, jak skvělý pocit se po tréninku dostaví. Za to mohou endorfiny, které nás nadopují skvělou náladou. Pravidelný pohyb je navíc prospěšný pro zdraví. Pokud navíc máte sedavé zaměstnání, měli byste se nějakému sportu věnovat ve svém volném čase. Ať už si vyberete běh, plavání, fitko nebo zkrátka jen delší procházky, vaše tělo to opravdu ocení!
Jíte zdravě
Autor: istock.comTučná a smažená jídla ještě nikomu na zdraví moc nepřidala. Sem tam si člověk může dovolit trochu zhřešit, ale nic se nemá přehánět. Je proto důležité, aby se váš jídelníček skládal z ovoce, zeleniny, masa a mléčných výrobků. Sami uvidíte, jak se po lehčích jídlech nebudete cítit přecpaní a nafouklí. Pokud vás přece jenom přepadne mlsná, dejte si hrst oříšků! Vašemu tělu to nijak neuškodí, a vy si ještě navíc pochutnáte!
Máte kolem sebe přátele
Autor: shutterstock.comStudie prokázaly, že pokud žijete v kruhu dobrých přátel, má to blahodárné účinky na vaše zdraví. „Jako lidé považujeme vztahy za samozřejmost. Neustálé interakce s blízkými lidmi mají ale blahodárný vliv nejen na psychiku, ale přímo ovlivňují také naše fyzické zdraví,“ tvrdí doktorka Julianne Holt Lunstad z Univerzity Brighama Younga v Utahu.
Nebýváte nemocní
Autor: iStockPokud patříte mezi jedince, kteří se nachladí maximálně jednou do roka, a to tak, že ani nepotřebují antibiotika, pak jste šťastní lidé. Je normální se během zimních měsíců nachladit, ještě když se bacily šíří všude kolem nás. Pokud ale neustále zápasíte s vážnějšími nemocemi, pak váš imunitní systém nejspíš volá o pomoc.
Spíte klidně
Autor: Shutterstock.comNemáte problém s usínáním a celou noc spíte jako miminko? Pak vás nejspíš ze zdravotního hlediska nic netrápí. Pokud se vám špatně usíná a v noci se několikrát probudíte, může to signalizovat vážné zradvotní problémy, mezi které například patří potíže se štítnou žlázou, slinivkou nebo žlučníkem.
-
Související články
Více než třetina lidí, kteří trpí vysokým tlakem, o svém problému vůbec neví. Nebolí to, ale …
Horečka funguje jako znamení, že se v našem těle děje něco, co není úplně v pořádku. Konkrétně upozorňuje …
Kdo se se zánětem močového měchýře už setkal, jistě ví, že nejde o nic příjemného. Zánět postihuje …
Dodržujete všechna dietní doporučení? Poctivě cvičíte a jíte přesně to, co byste měli, a i když někdy …
Lékařka Helena Máslová kritizuje nejen některé rutinní postupy českého porodnictví, ale zejména nadužívání …
V pátek v podvečer se rozjel 24hodinový maraton plný sportu. Lidé s roztroušenou sklerózou, ale i …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, zdravý člověk, zdraví a kondice
Diskuse ke článku
.
