Autor: istock.com

Budete potřebovat:

• 1 větší cuketu
• 3 až 4 mrkve
• 4 až 5 lžic celozrnné mouky
• 1 stroužek česneku
• 2 vejce
• 2 lžičky sušené majoránky
• mletý pepř
• sůl
• hrst nasekané petrželky

Cuketu nastrouhejte na hrubém struhadle, osolte a nechte půl hodiny odležet, aby pustila vodu. Cuketu poté ještě důkladně vymačkejte a nastrouhejte nahrubo i mrkev. K zelenině přidejte dvě celá vejce, prolisovaný česnek, bylinky, mouku, pepř a sůl. Směs pořádně promíchejte a v případě, že nebude příliš držet pohromadě, přidejte ještě trochu mouky.

Na pánvi s rozpáleným olivovým olejem smažte malé placičky. Podávejte nejlépe s jogurtovým dipem.

Kokos je malý zázrak, který vám pomůže v hubnutí i v boji s nemocemi

Autor: istock.com

Budete potřebovat:

• 1 mladou cuketu
• 100 až 150 g sýru feta
• 200 g cherry rajčat
• olivový olej
• sušené oregano
• čerstvou bazalku na ozdobu

Cuketu si podélně nakrájejte na tenké plátky, potřete olivovým olejem a posypte oreganem. Zprudka je opečte na grilu nebo pánvi a nechte vychladnout.

Fetu nakrájejte na kostičky a zabalte do cukety. Následně na špíz střídavě napichujte cherry rajčata a fetu v cuketě. Hotové špízy dejte na plech, zakápněte olivovým olejem a na 5 minut je v troubě grilujte.

Pokrm servírujte s čerstvou bazalkou a kouskem celozrnného pečiva. 

Neuvěřitelná proměna! 34 kilo je pryč, pomohla jí třífázová dieta z Facebooku

Autor: iStock.com

Budete potřebovat:

• 2 větší cukety
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lilek
• 500 g zralých rajčat
• 200 g vařené nebo sterilované cizrny
• 1 lžičku uzené papriky
• sůl a pepř
• 100 g nastrouhané mozzarelly

Cukety omyjte a rozřízněte podélně na dvě části. Vnitřní část vydlabejte polévkovou lžící. Pokud nebude cuketa obsahovat příliš semínek, můžete dužinu použít i do náplně.

Lilek i rajčata nakrájejte na drobné kostičky a cizrnu omyjte pod tekoucí vodou. Na pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte zeleninu s cizrnou, přidejte koření a duste pod poklicí 10 až 15 minut.

Mezitím si předehřejte troubu na 180 stupňů. Vydlabané cukety naplňte dušenou směsí a dejte zapéct na přibližně 20 minut. Na posledních 5 minut cukety posypte strouhanou mozzarellou.

6 nejčastějších mýtů o liposukci, kterým jste doposud věřili

Autor: istock.com

Budete potřebovat:

• 2 střední cukety
• 4 lžíce olivového oleje
• 1 lžíci citronové šťávy
• 1 lžičku sušeného tymiánu nebo oregana
• půl hrnku strouhaného parmazánu

Cukety nakrájejte na hranolky a z oleje, citronové šťávy a koření si připravte marinádu. Plech vyložte pečicím papírem a každý hranolek namočte do marinády a obalte v parmazánu. Cuketové hranolky pečte v troubě předehřáté na 200 stupňů přibližně 15 minut, dokud na povrchu nezezlátnou.

Chtěla otěhotnět a kvůli hormonům přibrala 50 kilo! Jak se jich zase zbavila?

Autor: iStock.com

Budete potřebovat:

• 2 až 3 střední cukety
• 4 lžíce olivového oleje
• 300 g mletého hovězího masa
• 4 keříčková zralá rajčata
• 1 větší cibuli
• 1 lžičku sladké papriky
• špetku chilli koření
• půl vaničky polotučného tvarohu
• 1 vejce 
• sůl, pepř
• 100 g strouhaného sýru (parmazán nebo mozzarella)

Cukety nakrájejte podélně, osolte a nechte půl hodiny vypotit. Mezitím si připravte masovou směs.

Nakrájejte si nadrobno cibuli a osmažte ji na olivovém oleji dozlatova. Následně přidejte mleté maso a koření. Po třech minutách přidejte nakrájená rajčata a směs důkladně osolte a opepřete. Duste přibližně patnáct minut, a pokud se bude směs připalovat, přidejte trochu vody.

Plátky cuket osolte, opepřete a zakápněte olivovým olejem. Zapékací mísu vymažte také olejem, aby se směs tolik nepřipékala, a na dno dejte plátky cuket. Následně přidejte masovou směs, další cukety a směs z tvarohu, vejce, soli a pepře. Tyto tři kroky opakujte, dokud mísu zcela nenaplníte. Postup zakončete cuketami a ty posypte vrstvou sýru.

Cuketa na gril: Ochutnejte tu s mozzarellou, česnekem, plněnou masem nebo v alobalu

Poděbrady: Lázně na srdce i hubnutí. Co všechno zažijete 30 minut od Prahy?