Cvičení

Jelikož vás o svátcích čeká konzumace stovek až tisíců kalorií, je dobré ještě na poslední chvíli rozhýbat metabolismus. A toho dosáhnete ideálně pohybem. Vedle vánočního nakupování, u kterého se nejeden zapotí, byste měli věnovat čas pohybu. Neztrácejte ale čas aktivitami, kterými spálíte sotva sto kalorií. Zařaďte do tréninku kruhový trénink, intervalový běh nebo veslování na trenažéru a cukroví už nebude hrozbou.