18°C
Les místo lékárny: Co který strom dokáže?
Angínu vám sice nevyléčí, ale návštěva lesa zklidňuje mysl, snižuje tlak, stres i srdeční tep a zlepšuje imunitu.
Někteří lékaři doporučují pobyt v lese nebo alespoň pohled na zeleň jako způsob, který urychlí hojení po operacích a zkrátí dobu léčení i vážných problémů. Ale stromy jsou i skvělá prevence. Co s vámi udělá, když budete pravidelně vyrážet na procházku ztichlým lesem?
Štíhlá a se zdravým srdcem
V přírodě máme spoustu příležitostí k pohybu. Od procházky přes svižnou chůzi, běh až po jízdu na kole. Všechny tyhle aktivity přispívají ke zlepšení srdečního tepu, posílení svalů, zlepšení kondice a snížení rizika srdečních chorob, ale i obezity, která má na svědomí nemoci, jako jsou cukrovka, vysoký cholesterol i krevní tlak, dna nebo artróza.
Klid v duši
Tohle podepíše každá z nás, která se občas vydá na procházku do lesa. Pobyt v přírodě má relaxační účinky a pomáhá snižovat stres. Nádherné barvy, vůně, zpěv ptáků, tiché ševelení listů a větví, to všechno uvolňuje napětí, zklidňuje mysl a snižuje hladinu stresových hormonů v těle. Už po půlhodinové procházce můžete odcházet s pocitem, že svět je v pořádku a vy se cítíte šťastná.
Jak si ještě vytvořit klid v duši? Zkuste rituály podle kartářky!
• VIDEO: Adam Balažovič/BPŽVideo se připravuje ...Nakopávač imunity
Pobyt v přírodě může přispět ke zlepšení imunitního systému. Některé studie naznačují, že přírodní prostředí může podporovat zvýšenou aktivitu imunitních buněk a snížit zánětlivé procesy v těle. I to je důvod, proč terapii lesem předepisují svým pacientům i lékaři.
Pevné kosti
Procházka v přírodě a na slunci je přirozeným zdrojem vitaminu D. A ten je zásadní pro normální vstřebávání vápníku a fosforu z potravy, což je důležité pro zdraví kostí a zubů. Navíc hraje roli i ve správné funkci imunitního systému a podporuje tvorbu antimikrobiálních látek, které chrání tělo před infekcemi. Studie naznačují, že dostatečná hladina vitaminu D v těle může snižovat riziko vzniku některých typů rakoviny, jako jsou rakovina tlustého střeva, rakovina prsu a rakovina prostaty.
Vyspalá dorůžova
Pravidelná fyzická aktivita a vyčerpání aktivitami venku mohou pomoct regulovat spánkové cykly a podpořit kvalitní odpočinek. Půlhodinová podvečerní procházka po parku nebo lese je lepší než pilulky na spaní.
Pracovnice roku
Některé studie naznačují, že příroda může mít pozitivní vliv na kognitivní funkce, jako jsou paměť, koncentrace a schopnost řešit problémy. Pobyt v přírodě může podporovat mentální svěžest a kreativitu. Tyhle dovednosti ocení nejen váš zaměstnavatel, ale můžou zásadně zlepšit i celý váš život.
Co který strom dokáže?
Každý strom má speciální schopnosti, které využívali i naši předci.
JASAN: Povzbuzuje funkci jater, ledvin, zmírňuje horečku, nachlazení a obyčejným dotekem může hojit i rány. Odvar z listů nebo tinktura ulevují při revmatických bolestech, léčí zanícené klouby, snižují cholesterol. Zápar z listů slouží k detoxikaci, je močopudný a zpomaluje stárnutí. Jako odvar se používá například na čištění mastné pleti.
OLŠE: Sbírají se listy, kůra a pupeny. Léčí střevní záněty, průjmy, záněty dýchacích cest, angínu, horečky. Spaní na polštářích vyplněných zčásti olšovým listím je vhodné pro revmatiky. Tinktura pomáhá při osteoporóze a ischemické chorobě srdeční.
DUB: Kelty i Slovany byl považován za posvátného krále lesa. Kůra s vysokým obsahem tříslovin má protizánětlivé účinky, staví krvácení a průjem. Užívá se při špatném trávení a hemoroidech. Přikládá se na špatně se hojící rány a působí proti pocení.
SMRK: Čistí dýchací cesty a posiluje plíce. Naši předkové léčili směsí jeho pryskyřice, vavřínu a medu omrzliny. Při onemocnění ledvin se doporučuje víno, v němž byla rozpuštěna smrková pryskyřice. Skvěle působí pryskyřice s medem proti angíně. Mladé větvičky, šišky a pryskyřice obsahují terpentýnovou silici, která rozpouští hleny, usnadňuje vykašlávání, zmírňuje revma, tiší bolesti končetin a svalů, v kůži podporuje prokrvení. Mladé výhonky obsahují hodně vitaminu C, čaj ze smrkového jehličí léčí záněty dásní. Uhlí ze smrkového dřeva pohlcuje jedy ve střevech.
LÍPA: Využívala se při potřebě vypocení, proti bolestem hlavy nebo při obtížích s krevním oběhem. Pomáhá při chřipce, bronchitidě, angíně, zápalu plic, zánětech ledvin nebo močového měchýře. Předepisuje se i jako lék při zánětech dýchacích cest, onemocněních žaludku a střev.
BŘÍZA: Pomáhá při vyčerpanosti a také při léčbě kloubů.
Léčivé účinky jsou především v listech, ale i v pupenech, kůře a pryskyřici. Odvar z listů je silně močopudný, proto se podává při vodnatelnosti, zánětech a oslabení ledvin, poruchách krevního oběhu, při revmatismu, zánětu kloubů, močového měchýře nebo při otocích kloubů.
JEDLE: Pomáhá při onemocněních dýchacích cest a krevního oběhu. Rozvíjí vůli a zásobuje nás životní energií. Posiluje intuici a její léčivá energie podporuje prokrvení těla. Léčí plíce, zahleněné dýchací cesty, bronchitidu a urychluje hojení ran. Zmírňuje některé srdeční potíže a bolesti hlavy. Kouř z jedlového jehličí čistí ovzduší.
Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na iKiosku ZDE.
-
Související články
Žít v přítomnosti, to je jedna z naléhavých výzev 21. století. A chceme to i po jídle. Existuje koncept, …
Od starověku lidé konzumují okurky a používají je taky v tradiční medicíně. A je to nejen kvůli tomu, …
Kašlete, smrkáte a bolí vás hlava? Nejste sami, doba chřipek a viróz je tady a v plné síle. Jak se …
Mohou za trávení, vstřebávání živin, hormonální rovnováhu, ale i imunitu. Dobrou zprávou je, že jejich …
V čem pomáhá a musíte ho extra doplňovat? Nebo se stačí zaměřit na potraviny, které ho obsahují?
Kešu ořechy jsou všeobecně oblíbené pro svou máslovou sladkou chuť a také svůj nezaměnitelný tvar. …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, TĚLO
Diskuse ke článku
.
