Středa 1. prosince 2021
Svátek slaví Iva, zítra Blanka
Zataženo, déšť 5°C

Tyhle potraviny můžete jíst i v noci! A nepřiberete ani deko

  • 10. listopadu 2021 | 06:00

    Honí vás mlsná zejména v noci? Na smažené a sladké samozřejmě rychle zapomeňte, existují ale potraviny, které zaženou vaše chutě. A navíc po nich nic nepřiberete.

    Každého z nás jistě párkrát za čas přepadne noční hlad. Když sníme jednou něco nezdravého, nic se nestane, ale co když se tohle někomu stává pravidelně? My jsme pro vás připravili seznam jídel, která vám neuškodí ani v noci. Která to jsou?

  • Sýr

    Odborníci nás často varují, že noční přejídání není pro spánek dobré – ostatně stejně jako hlad. Na noc doporučují vybírat si něco lehčího. Několik plátků sýra vám určitě neuškodí. Jen se musíte smířit s tím, že pečivo si k němu už nedáte. Sýr nezatíží trávení a uspokojí vaše chuťové buňky. Dobré je ovšem pohlídat si obsah tuku a vyhnout se těm nejtučnějším sýrům. Tedy alespoň tehdy, když si chcete udržet figuru.

    Čtěte pozorně až do konce! Na závěr článku budete mít dostatek informací na to, abyste se mohli zapojit do soutěže prostřednictvím aplikace Kvízuj!  

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Jogurt

    Bílý řecký jogurt je skvělá volba pro noční svačinku. Neobsahuje moc tuků, zato má dost bílkovin. Proteiny vás dostatečně zasytí a během dne potom jogurt pomůže tělu spálit více kalorií.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Krekry

    Tady je třeba vybírat. Nejlepší jsou pšeničné krekry. Většina z nich obsahuje takzvané pomalé sacharidy, díky kterým si budete déle připadat nasycení.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Vejce

    Když říkáme vejce, tak myslíme uvařené natvrdo. Vařené vejce obsahuje pouze 75 kcal, a je tedy skvělou volbou večerního občerstvení. Díky němu na hlad zapomenete až do rána a nepřiberete ani deko.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Popcorn

    Kupodivu si v noci můžete dopřát i popcorn. Má to ale svá pravidla. Expertka na výživu Erika Kannall radí, že klidně můžete sníst misku popcornu, ale pozor – nesmí být solený. Dochutit si ho ovšem můžete například pepřem, česnekem nebo bylinkami.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Zelenina

    Pokud se kvůli hladu v noci budíte pravidelně, můžete se na to připravit. Předem si nachystejte nějaký zdravý pokrm. Zeleninový salát bude skvělou volbou. Nejlepší bude volit zelenou zeleninu, protože obsahuje druhy sacharidů, které vás do rána nenechají hladovět.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Banán

    Navzdory skutečnosti, že banán se dá velmi rychle strávit, určitě nehrozí to, že byste se v noci ještě jednou vzbudili z důvodu hladovění. Banány obsahují hodně draslíku a hořčíku, které napomáhají k uvolnění těla. Obsahují také melatonin, který přispívá ke kvalitnějšímu spánku.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Jablečná přesnídávka

    Ti, kdo mají více chuť na sladké, mohou zabrousit do svého dětství a vrátit se k přesnídávkám. Jablečnou přesnídávku můžete ochutit skořicí nebo rozinkami. Uvidíte, že na koláč nebo koblihu už mít chuť nebudete.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

  • Potraviny, které si odpusťte

    Naopak to nejhorší, co si můžete v noci dát, je alkohol. Ten tělo dehydratuje. Dále slané a kořeněné potraviny, kvůli kterým se budete neustále budit žízní, a samozřejmě slané i sladké pečivo, které způsobí přibírání na váze.

    Některé potraviny, můžete jíst i v noci.
    Autor: istockphoto.com

    Dočetli jste na konec článku, ale zábava rozhodně nekončí! Odpovězte na různé otázky prostřednictvím nové české aplikace Kvízuj, a soutěžte tak o peněžité ceny. Aplikaci si můžete stáhnout ZDE.

Autor: Markéta Luštincová
Diskuse ke článku
.