21°C
10 jednoduchých triků, které trénují mozek: Čistěte si zuby levou rukou!
![]( "10 jednoduchých triků, které trénují mozek: Čistěte si zuby levou rukou!")
Nejen vaše paže a bříško potřebují pravidelně procvičovat. Stejně tak i mozek se pomocí snadných triků prokrví, a zůstane tak déle čiperný a svěží. Abyste mu dali pořádně „do těla“, je zapotřebí zapojit všechny smysly: čich, sluch, hmat, chuť a zrak.
Pokud si na následující jednoduché triky najdete chvilku času, budete se těšit mentálnímu i fyzickému zdraví. A to za to rozhodně stojí!
Čistěte si zuby druhou rukou
![]()
Čistit zuby je základ.Autor: Shutterstock.comStudie dokazují, že čištění zubů opačnou rukou, než jste zvyklí, vede k posílení nedominantní hemisféry, a vy tak snadno posílíte mozek. Stejně tak zkuste druhou rukou otevírat a nanášet pastu. Je to jednoduché a efektivní a přitom to může zabránit rozvoji Alzheimerovy choroby!
Sprcha naslepo
![]()
Při sprchování se pořádně opláchněte.Autor: Shutterstock.comHmatové vjemy aktivují různé části vašeho mozku. Se zavřenýma očima si budete víc uvědomovat různé textury svého těla a celkově hlouběji prožívat relaxaci. Zkuste se proto poslepu po celém těle namydlit, ale dávejte si pozor, ať neuklouznete!
Konec s ranní rutinou
![]()
Syndrom neklidných nohou může vést nakonec až k problémům se spaním.Autor: Shutterstock.comVědci vyzkoumali, že pozměnění ranních rituálů intenzivně probouzí váš mozek. Stačí se obléct místo před až po snídani, obejít se psem jiný blok nebo si pustit novou ranní show.
Vzhůru nohama
![]()
Obraťte si věci vzhůru nohami! Potrénujete mozek!Autor: Shutterstock.comPokud jsou věci položené tak, jak mají být, mozek je „přečte“ snadno a rychle. Když ale své oblíbené předměty otočíte vzhůru nohama, začne vaše pravá hemisféra pořádně pracovat. Zkuste proto alespoň na chvíli obrátit rámečky s fotkami, hodiny na zdi nebo kalendář. Zní to sice bláznivě, ale funguje to!
Škatulata, hejbejte se!
![]()
Bolí vás záda při sezení u stolu?Autor: Shutterstock.comLidé mají tendenci sedat si stále na ta samá místa. A to jak při jídle, tak třeba na pracovních poradách. Mozek ale potřebuje změny! Proto si vyměňte židli s kolegyní a užívejte si nový výhled. Mimo jiné vám to pomůže zvládnout i vaši obsedantně kompulzivní poruchu, kterou spousta z nás má, i když si to neuvědomuje.
Užívejte si nové vůně
![]()
Za uši a na šíji -místa, kde se vůně náležitě rozvine.Autor: profimedia.czVůně čerstvé kávy vám v mžiku připomene start nového dne. Zkuste ale všední vůně trochu pozměnit. Vanilka, skořice i peprmint vás povzbudí a příjemně nakopnou. Stejně tak se doporučuje střídat i oblíbené parfémy.
Otevřete okno
![]()
OknoAutor: Shutterstock.comHipokampus je část velkého mozku zodpovědná za paměť. A paměť se nejlépe trénuje, pokud se učíte stále nové věci. Právě zvuky, pachy a světla z otevřeného okna vám k procvičení pomohou.
Nákupní trénink
![]()
Britské drogerie nabízejí kosmetiku mnoha značek za velmi výhodné ceny.Autor: shutterstock.comVe všech supermarketech jsou nejvýnosnější produkty vystavené ve výšce očí. Proto se neváhejte koukat i do spodních a vysoko položených poliček. Tak naleznete levnější produkty, a navíc váš mozek se dostane z běžné rutiny a bude vyvíjet větší aktivitu.
Mluvte
![]()
muž, mapa, ženaAutor: ShutterstockStudie dokazují, že společenská komunikace pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce. Zkuste si kromě kamarádky pokecat i s cizími lidmi. Místo v automatech si kupujte nápoje v obchodě a na cestu se místo používání navigace ptejte kolemjdoucích.
Pravidelně čtěte
![]()
ženaAutor: Shutterstock.comPři čtení aktivuje mozek odlišné části než při verbální komunikaci. Stejně tak je rozdíl mezi tím, když předčítáte knížku dětem nahlas, a tím, když si ji čtete v duchu pro sebe. Dobrá knížka je prostě vždy radostí pro duši i pro mozek.
-
Související články
![Vitamín D získáte i z ryb.]( "6 nemocí, před kterými vás může chránit obyčejný vitamin D: Platí na rakovinu i infarkt!")
Myslíte si, že když sluníčko konečně dává znát, že se blíží léto, máte dostatek vitaminu D? Pravděpodobně …![Prvotní příznaky Alzheimerovy choroby mohou vypadat jako střídání nálad nebo vzdor]( "Alzheimer: Co dělat, když rodiče přijdou o rozum?")
Milovaný, chytrý táta, který se během pár let změní ve zmateného zoufalce pobíhajícího bez oblečení …![Nemoc postihuje častěji ženy, jak muže.]( "Jak poznáte, že máte alzheimera? Pozor! Chytřejším ženám hrozí více!")
Obraz Alzheimerovy choroby může někdy působit téměř až komicky. Roztržití lidé, kteří zapomínají, …![]( "Vyhrajte posilu pro své srdce: kapsle s omega-3 mastnými kyselinami")
Při vysokých letních teplotách bychom si daleko více měli hlídat stav našeho organismu, krevní …![V 60. letech zemřelo 16 lidí, kteří navštívili Vrbenského lázně.]( "Mozkožrout zabíjel na Ústecku i děti. 16 mrtvých spojovala návštěva bazénu")
Už tři plavci podlehli na Floridě miniaturnímu živočichovi, čtvrtý nakažený …![Svou studii provedli vědci na mozcích prasat.]( "Vědci dokáží oživit mozek mrtvého: Poprvé v historii se to povedlo u prasat")
Tým vědců z americké Yaleovy univerzity dokázal až na 36 hodin obnovit cirkulaci krve do mozků mrtvých …
Klíčová slova:
zdraví, domácí lékař, mozek, trénink mozku, alzheimer, prevence, prevence proti alzhemerově chorobě
Diskuse ke článku
.
