3°C
Bolí vás v krku? Těchto 9 jídel ho pohladí a zklidní
Znáte ten strašný pocit, když se probudíte a máte zoufale sucho v krku? Polknutí bolí, jako by vás řezala pila. Čím krk pohladit a zklidnit?
Je opravdu důležité doplnit palivo, když jste nemocná. A jídlo je podceňovaný lék, který vám pomůže s léčbou. Nezapomeňte samozřejmě hodně pít. Voda ředí hleny a hydratuje. Po čem dalším sáhnout?
Kuřecí polévka
Tekutiny, jako je kuřecí vývar, nejen doplní ztracenou vodu, ale také sůl v nich pomáhá tělu udržet tekutinu uvnitř tkáně. Totéž platí prakticky pro jakýkoli vývar – pokud jste veganka, postačí vám zeleninový.
Jak zklidnit kašel? Na to se podívejte ve videu:
Med
Byl odpradávna základem léčivých přípravků, a to z dobrého důvodu. Moderní věda prokázala, že med je účinný proti řadě infekcí, bakteriálních i virových, a to včetně těch, které způsobují běžné nachlazení. Jen to s ním nepřehánějte. Ve větších dávkách může obsah cukru potlačit imunitní systém, když dělá svou práci.
Jogurt
Je dobrým zdrojem bílkovin, sacharidů a zdravých tuků stejně jako probiotických bakterií – prospěšných bakterií, které podporují imunitní funkci a brání škodlivým bakteriím, aby se uchytily ve vašem těle. Může existovat souvislost mezi konzumací jogurtů a sníženým výskytem respiračních infekcí a bolestí uší. Kromě toho chladná a měkká textura jogurtu z něj dělá jídlo, které se snadno polyká, když vše ostatní krk dráždí.
Bramborová kaše
Nechte slupku na bramborách a šťouchejte – pro bohatý zdroj hořčíku, vitaminu C a antioxidantů, které podporují imunitní systém. Ujistěte se, že vaše bramborová kaše není příliš horká, protože by vám to mohlo ještě více podráždit krk.
Vejce
Mají celkem neškodnou texturu, a upravená jako míchaná jsou navíc obzvláště chutná. A co víc – jsou bohatá na minerály, jako jsou zinek, železo a selen, a také na vitaminy D a B12, které mohou pomoct odrazit ošklivou infekci, která způsobuje bolest v krku.
Zázvor
Má analgetické (bolest snižující), antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. V kombinaci s medem a citronem si vytvoříte lahodný nápoj, který navíc zahřeje. Nezapomeňte kromě něj pít i vodu, ať vás nebolí hlava.
Smoothie
Je to skvělý způsob, jak mít celý salát v několika doušcích. Držte se ingrediencí, jako jsou kapusta, celer a bobule, které mají nízký obsah cukru a vysoký obsah antioxidantů bojujících proti nemocem. Místo pomerančového džusu použijte jako základ vodu spolu s celým pomerančem nebo mandarinkou, které obsahují vlákninu regulující inzulin a více než denní dávku vitaminu C.
Zmrzlina
Studená jídla jako zmrzlina mohou být obzvláště dobrá, protože pomáhají zklidnit bolest v krku, a mohou dokonce snížit zánět. Chce to ale vnímat, zda je to ku prospěchu, a určitě je třeba se snažit o méně cukru.
Bobule
Borůvky, maliny, ostružiny jsou skvělé na žvýkání, když jste nemocná. Mají málo cukru, ale vysoký obsah vitaminu C, který může pomoct bojovat s nemocemi a posílit váš imunitní systém.
Další zajímavé články naleznete v tištěném Blesku pro ženy. Zakoupit si ho můžete na vašich oblíbených stáncích nebo na iKiosku ZDE.
-
Související články
Ceny letí nahoru raketovou rychlostí a my musíme čím dál víc přemýšlet, kde ještě ušetřit. Připravily …
Kašlete, smrkáte a bolí vás hlava? Nejste sami, doba chřipek a viróz je tady a v plné síle. Jak se …
V čem pomáhá a musíte ho extra doplňovat? Nebo se stačí zaměřit na potraviny, které ho obsahují?
Kešu ořechy jsou všeobecně oblíbené pro svou máslovou sladkou chuť a také svůj nezaměnitelný tvar. …
Stačí prochladnout, a je to hned! Pokud se vám ale záněty močového měchýře vracejí, měla byste s …
Snadno se pěstuje, výborně chutná, a navíc prospívá zdraví. Jak ho nejlépe využít?
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, TĚLO
Diskuse ke článku
.
