21°C
Jak na levný nákup bez drastických omezení? Tohle je 9 tipů, jak ušetřit
![Jak na levný nákup bez drastických omezení? Tohle je 9 tipů, jak ušetřit]( "Jak na levný nákup bez drastických omezení? Tohle je 9 tipů, jak ušetřit")
Ceny letí nahoru raketovou rychlostí a my musíme čím dál víc přemýšlet, kde ještě ušetřit. Připravily jsme pro vás pár rad.
Jako řešení se samozřejmě nabízí snížit počet potravin v nákupním košíku nebo si odpustit oblíbené pochutiny. Jde to ale i bez drastických omezení. Variantou je nahradit drahé suroviny levnějšími alternativami.
Máslo
![]()
Levnější variantou je margarín (ne však nezdravý ztužený tuk). Používá se úplně stejně a ve stejném poměru, navíc neobsahuje mléko, je tedy vhodný při nesnášenlivosti laktózy. Při pečení a vaření můžete použít rostlinné oleje a sádlo.
Ovocný jogurt
![]()
Kupte si raději bílý jogurt a zamíchejte do něj ovoce nebo přidejte marmeládu. Výborná kombinace je třeba banán s kakaem.
Vejce
![]()
Do jídel se přidávají především jako pojidlo. V sušenkách, palačinkách a koláčích je nahradíte ovesnými vločkami, ve slaných pokrmech pak strouhanými bramborami. V případě moučníků smíchejte polovinu instantního droždí se 100 ml teplé vody, nahradíte tím jedno vejce. Využít dále můžete třeba vanilkový pudink (1 lžička s 1 lžičkou oleje nahradí 1 vejce), rozmačkané banány (3 lžíce nahradí 1 vejce) a prášek do pečiva (1 lžička prášku s lžící oleje a vody nahradí 1 vejce). U piškotů či houskových knedlíků lze smíchat několik lžic minerálky s práškem do pečiva.
Čerstvé ovoce
![]()
Ovoce mimo sezonu vyměňte za mražené. V létě si nasbírejte maliny, jahody, borůvky a další plody v přírodě nebo na samosběru a zamrazte je.
Zelenina
![]()
Mrkev, hrášek, kukuřice, květák, pórek, celer nebo petržel bývají dostupné v mražených směsích, které jsou cenově dostupnější než čerstvá zelenina.
Chia
Do jogurtu můžete místo chia semínek vmíchat rozemleté lněné semínko. Má také vysoký obsah vlákniny, bílkovin a zdravých tuků.
Jaké super ovoce, ořechy a semínka jsou pro děti ty nejvhodnější? To se dozvíte ve videu:
• VIDEO: Supermamy.cz / Karel DlabačVideo se připravuje ...Müsli
![]()
Namíchejte si vločky, sušené ovoce a ořechy sama.
Parmazán
![]()
Můžete ho nahradit levnějším sýrem Grana Padano nebo strouhankou.
Kuřecí prsa
![]()
Na řízky jsou oblíbená, ale také drahá. Nahradit je můžete stehenními filety či řízky bez kůže. Nejlepší je koupit celé kuře, to naporcujete, a co nezpracujete, uložíte do mrazáku. Z odřezků pak můžete připravit vývar.
-
Související články
![Pokud chcete prospět svému zdraví, vy hněte se ořechům obaleným v levné čokoládě, smaženým nebo soleným.]( "V zimě vsaďte na ořechy: 8 důvodů, proč je jíst! A které vybrat?")
Chybějí vám vitaminy? V zimním období to není nic neobvyklého. Řešením jsou ořechy! Nejen skvěle …![Předseda vlády Petr Fiala a ministr zemědělství Zdeněk Nekula při prohlídce Farmy Luka během návštěvy Kraje Vysočina]( "Fiala promluvil o drahých potravinách. Vláda si posvítí na marže zemědělců, výrobců i řetězců")
Vláda chce prověřit ceny u zemědělců, potravinářských podniků a obchodních řetězců. Cílem je zjistit …![Cena vajíček]( "Zdražování potravin v akcích: Vejce zdražily o 119 procent, výrazně víc stojí i cukr, chléb či vepřové")
Potraviny v akcích v lednu meziročně zdražily v průměru o 37 procent. Vyplývá to z analýzy akčních …![Podle akčních letáků nakupují už i mladší ročníky. Na ceny, co bývaly, už se nevrátíme, míní ekonom]( "Potraviny v akcích prudce zdražily! Ekonom: Na ceny, co bývaly, se už nevrátíme")
Akce, sleva! Češi je vyhledávají stále častěji. Jenže i akční ceny rostou, a ne málo. Potraviny z …![zdraví]( "Jste neustále unavená? Pravděpodobně vám chybí jeden z minerálů")
V čem pomáhá a musíte ho extra doplňovat? Nebo se stačí zaměřit na potraviny, které ho obsahují?![]( "4 oříšky kešu denně a tohle se stane s vaším tělem. Budete se divit!")
Kešu ořechy jsou všeobecně oblíbené pro svou máslovou sladkou chuť a také svůj nezaměnitelný tvar. …
Diskuse ke článku
.
