2°C
Proč nejsou někteří lidé nikdy nemocní, a jiní skoro pořád? Vědci znají odpověď!
Je to genetika? Je to štěstí? Existují snad nějací „nadlidé“, pokud jde o zdraví? Patříte k těm, které skolí každý virus, jenž kolem proletí, ačkoli dbáte na zdravou životosprávu? Zatímco váš kolega vypadá, že pije k snídani tequilu, a přesto zůstává záhadně imunní vůči všem chorobám...
Proč někteří lidé nikdy neonemocní? Výzkumy naznačují, že každý člověk v průměru během svého života onemocní asi 200krát. Jsou tím myšleny samozřejmě běžné nemoci typu viróza, chřipka, kašel a podobně. Ovšem někteří lidé nikdy nic nechytnou a neustále vypadají zdravě. Mají nějaké tajemství, které neprozradí?
Proč někdo onemocní, a někdo ne?
Autor: istock.comI když se zdá, že někteří lidé trpí různými chorobami více než jiní, jedná se o jev, který má na svědomí hlavně genetické vybavení konkrétního člověka, protože neexistují žádné důkazy o tom, že by zde hrály svou roli nějaké další faktory. „Někteří z nás zdědili řadu genů imunitního systému, které jsou zvláště dobré při řešení jednoho konkrétního viru,“ říká Daniel Guardis, profesor imunologie na University of Manchester. „To ale neznamená, že vy nebo já bychom měli lepší nebo horší imunitní systém.“ Znamená to pouze to, že někdo prostě umí díky konkrétnímu genu se chřipkovým virem zacházet lépe. Existuje přirozená rozmanitost v tom, jak naše imunitní systémy reagují na různá onemocnění, a rozmanitost je nezbytná pro to, aby náš druh přežil nemoc. To ale neznamená, že imunitu nejde posílit. Zkuste tyhle tipy odborníků!
Včasná expozice a imunitní systém
Autor: iStockS prevencí a budováním dobré imunity je dobré začínat co nejdříve, tedy už v dětství. Podle odborníků je vhodné začít s včasnou expozicí, tedy vystavit děti určitým úrovním bakterií a virů. Jak porostou, bude díky tomu jejich imunitní systém o to silnější a dost pravděpodobně nebudou podléhat některým typům alergií. Tomu se říká „hygienická hypotéza“, je podložena skutečnými výzkumy. Ty naznačují, že plošné používání dezinfekčních prostředků, antibakteriálních přípravků a neustálé mytí rukou mohou zabránit tomu, aby se tvořily u dětí zdravé střevní bakterie, které mají velký vliv na budoucí zdraví. Samozřejmě to neznamená, abyste dovolili dětem jíst nemyté ovoce nebo jim týden nedopřáli základní hygienu. Žádný extrém není dobrý.
Cvičení a imunitní systém
Autor: ShutterstockVědecké studie provedené na lékařské fakultě Harvard Medical School naznačují, že pravidelné cvičení zvyšuje imunitu a zlepšuje krevní oběh, nemluvě o tom, jaký skvělý dopad má zároveň i na naši psychickou kondici. Odborníci doporučují jako optimální 150 minut střední aerobní aktivity týdně (to je 30 minut denně po dobu 5 dnů), z čehož dvakrát byste se měli věnovat silovému tréninku.
Význam kvality spánku pro zdraví
Autor: ShutterstockBylo prokázáno, že kvalitní spánek má obrovský vliv na imunitní systém. Studie zveřejněná v Národním centru pro biotechnologické informace v americkém Marylandu zjistila, že sklon k nachlazení je až čtyřiapůlkrát vyšší u lidí, kteří spí pouze pět a půl hodiny, ve srovnání s těmi, kteří spí aspoň sedm hodin.
Souvislost mezi stresem a nemocemi
Autor: istock.comVědci dnes zcela jasně říkají, že stres je pro zdraví a imunitní systém doslova vražedný. Částečně je to proto, že chronický nebo dlouhodobý stres produkuje kortizol, což je stresový hormon. V krátkodobém horizontu pomáhá kortizol v boji s infekcí, ale pokud je jeho hladina neustále vysoká, může mít naopak negativní účinek – potlačuje totiž a oslabuje imunitní odpověď na viry nebo nemoci. Stres je navíc špatný pro duševní a fyzickou pohodu, takže je nutné vyhledávat techniky, díky kterým ho minimalizujete.
-
Související články
Pokud se dostanete do pečovatelského centra, kde se starají o lidi s Alzheimerovou chorobou, uvidíte …
Léto se chýlí ke konci a s ním přichází i ochlazení, které k podzimu bezpodmínečně patří. Bohužel …
Byli jste v uplynulém roce hodně nemocní a rádi byste se tomu letos vyhnuli? Chcete si užít naplánovanou …
Dobrá imunita se hodí vždycky, ale na konci zimy, kdy je náš organismus vyčerpaný nedostatkem světla, …
Med je skvělý pomocník při nachlazení a kašli, spousta žen ho taky používá jako zkrášlující prostředek …
Většině z nás se tam nikdy moc nechce. Bodejť by jo. Svlékat se před cizím člověkem, prozrazovat …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, zdraví ženy, imunita, imunitní systém, nemoci, nemocní lidé, zdraví lidé, tajemství zdravých lidí, strava
Diskuse ke článku
.
