Jste duševně zdraví? Tyhle příznaky napovědí, jak na tom je vaše psychika
Být zdravý neznamená jen to, že nemáte horečku, vysoký krevní tlak nebo zvýšený cholesterol. Být zdravý znamená být na tom dobře i po stránce psychické. Jak na tom jste vy? Jste psychicky zdraví a vyrovnaní? Tyhle signály napoví, že ano!
Duševní zdraví a psychická pohoda jsou velmi důležité. A bohužel duši nemůžeme mazat krémem na obličej ani ji krmit zdravými potravinami. Ovšem to neznamená, že o ni nemáme pečovat, právě naopak. Tělo je s duší propojené, takže je jasné, že pokud se nestaráte o duši, tělo vám začne dávat signály, že ji zanedbáváte. To může mít za následek i vážné onemocnění, které vás vyřadí z pracovního procesu a ohrozí chod domácnosti. Pokud ale o obojí pečujete tak, jak máte, tyhle příznaky vám to potvrdí.
Chováte se hezky k sobě i k druhým
Autor: ShutterstockDuševní zdraví je nejen o lásce k druhým, ale především o lásce k sobě samým. Když totiž budete laskaví k sobě, je mnohem jednodušší být laskaví k ostatním. Prospívat či pomáhat ostatním se nazývá „prosociální chování“ a schopnost být soucitný vůči druhým a brát v úvahu jejich pocity a potřeby je charakteristickým znakem vašeho vlastního duševního blahobytu.
Cvičíte a jíte správně
Autor: iStockRespektovat sebe jako člověka znamená taky respektovat své vlastní tělo a dobře o něj pečovat. Zdravé návyky způsobují, že se pak člověk cítí lépe i uvnitř. Když dbáte o své fyzické zdraví, znamená to, že vám záleží na vás samotných a moc dobře víte, že si zasloužíte, abyste se skvěle cítili.
Odpouštíte a napravujete poškozené vztahy
Autor: istock.comDržet v sobě zášť, hněv a vztek není ani trochu produktivní a zdravé. Duševně zdravý člověk ví, kdy se má vzdát pýchy a kontroly nad ostatními, aby uzdravil vztah, který se nějak zakalil. Ne všechny vztahy se dají napravit, ale snažte se o to, vidět také druhou stranu mince. Druhý člověk může věci vidět odlišně.
Jste flexibilní
Autor: iStockEmocionálně zdraví lidé jsou přizpůsobiví a bez ohledu na to, co na ně život hází, jsou připraveni všechny překážky zvládnout. Dokonce i ty nejnepříjemnější plány se mohou zvládnout, když nebudete panikařit a házet ručník do ringu. Upravte svá očekávání a vyhnete se zklamání!
Upřednostňujete zkušenosti před hmotnými statky
Autor: iStockJistě, i hromada peněz může někoho potěšit, ale spíše než toužit po naplnění života hmotným majetkem pracujte na aktivitách, které vám přinášejí zkušenosti a zážitky, které ve vás zůstanou navždy. Totéž platí o sociálních médiích – duševně zdraví a pohodoví lidé tráví více času se skutečnými lidmi než brouzdáním po internetu.
Jste v souladu se svými emocemi
Autor: iStockDalším znakem duševního zdraví je fakt, že přijímáte své emoce jako přirozené a jako normální součást života, ne jako něco, co byste měli skrývat a zavrhovat. Ať už cítíte vzrušení nebo úzkost či smutek, jste ochotni se s těmito emocemi vyrovnat, a dokonce je i vyjádřit směrem ven a prozkoumat je.
Cítíte vděčnost za to, co máte
Autor: iStockVděčnost k druhým a za to, co máte, je další znak duševní síly. Uznávat to, co máte, ne hloubat a smutnit nad tím, co nemáte – to je lepší pro vaši psychiku. Zaměřujte se na vztahy, které máte, a buďte za ně vděční. Netruchlete kvůli tomu, co vám chybí, ale radujte se z toho, co máte.
Víte, kdy požádat o pomoc
Autor: ShutterstockPožádat o pomoc bývá pro mnohé velmi často zastrašující a taky pokořující. Ale nemusíte se toho bát. Když potřebujete pomoc, požádejte o ni. Není to známka slabosti, ale síly! Pokud víte, že potřeba podpory od druhých je normální, naznačuje to, že jste sebejistí a věříte i sami v sebe.
Jste otevřeni novým zkušenostem
Autor: iStockDuševní wellness znamená i to, že emocionálně zdraví lidé jsou vždy připraveni přijmout nové výzvy, aby si udrželi aktivní mysl. I když nové zážitky znamenají někdy i výzvu, není nic strašného na tom, vystoupit ze své zóny pohodlí a tuhle stimulaci přijmout.
-
Související články
Před čtyřmi lety se sedmadvacetiletá Kassidy Riekens během těhotenství postavila na váhu, a ta ukázala …
Spojovat si nákazu klíšťovou encefalitidou pouze s pobytem v lese je jeden z mýtů, který klíšťata …
Kdo z nás by nechtěl být v perfektní kondici bez ohledu na věk nebo počasí? Pravdou je, že …
A je to tady! Semifinále soutěže Zdravá 5, v němž i vy můžete svým hlasem rozhodnout o tom, který …
Je to výzva na dlouhé roky! Řeč je o svačinách pro školáky, které by měly být zdravé, plné potřebných …
Není na tom nic podivného. Na základě znamení se lidé podobají nebo odlišují i v jiných směrech než …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, psychika, psychické zdraví, emocionální síla, emoční zdraví, emoce, duch, duše, duševní zdraví
Diskuse ke článku
