24°C
Víte, co se děje s vaším tělem, když celý den sedíte? Takhle si škodíte!
![...]( "Víte, co se děje s vaším tělem, když celý den sedíte? Takhle si škodíte!")
Ptáte se, proč jsou všechny ty hodiny strávené v židli u počítače škodlivé? Jednoduše kvůli tomu, že vedou k celé řadě zdravotních potíží – tedy od těch, o kterých většinou už víme, jako jsou bolesti zad, až po ty, které si téměř neuvědomujeme – k nim patří například zhoršené dýchání. Podívejte se, co všechno sedavé zaměstnání způsobuje.
Slýcháme to neustále a ze všech stran: sedavé zaměstnání ničí zdraví. Většina z nás ale nemá jinou možnost než prosedět minimálně osm hodin denně v kanceláři. V takovém případě ale dochází v těle k nevratným změnám. Neuvěříte, jak vážné mohou být.
Svaly kolem ramen ochabují
![]()
...Autor: Shutterstock.comBez ohledu na to, jak moc se snažíte zabránit tomu, aby byla vaše poloha nezdravá, po dlouhých hodinách sezení nevyhnutelně dochází k tomu, že se záda ohýbají dopředu a ramena vtáčejí směrem dovnitř. Spousta lidí navíc nevědomky natahuje bradu směrem k monitoru, a tím si poškozují krční páteř. Výsledkem jsou bolesti, a to zejména u lidí, kteří tráví v sedavém zaměstnání dlouhé roky. Podle americké studie mají dokonce tito lidé pak problém zvednout ruce nad hlavu, protože jde o pohyb, který je pro ochablé svaly kolem ramen velmi náročný.
Trpí i svaly na nohou a kolem páteře
![]()
...Autor: istock.comUž zhruba po hodině sezení začínají svaly kolem páteře a na nohou ztrácet schopnost správně se zapojit. Pokud je tedy při sezení nenapínáme vůbec, po určité době dojde k celkovému zhoršení držení těla, a tím i k celé řadě nově vzniklých bolestí.
Zpomaluje se průtok krve
![]()
...Autor: istock.comDlouhé sezení zpomaluje průtok krve v dolních končetinách, což má za následek vznik křečových žil a krevních sraženin. Ty jsou nebezpečné hlavně ve chvíli, kdy se dostanou do plic a způsobí embolii.
Dochází k poškození mozku
![]()
..Autor: istock.comZ nedávného výzkumu na univerzitě v britském Liverpoolu vyplynulo, že dlouhé sezení bez přestávek by mohlo zpomalovat průtok krve i do mozku. To následně ovlivňuje kognitivní funkce a působí větší riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je například Alzheimerova choroba. Stačí prý pouhé dvě minuty chůze každou půlhodinu, abychom něčemu takovému předešli.
Plíce produkují méně kyslíku
![]()
...Autor: istock.comKdyž dýcháme vsedě, naše plíce mají menší prostor pro nádech. Nefungují tedy tak, jak by měly, což může postupně vést ke snížení kapacity plic, a tím i k rychlejšímu srdečnímu tepu a větší dušnosti.
Další zdravotní problémy, které způsobuje sedavé zaměstnání, najdete na webu Mojezdravi.cz
-
Související články
![]( "Zvažte svou kabelku! Co vám všechno hrozí, pokud je příliš těžká?")
Nejspíš byste se podivila nad tím, jak těžká je taška, kterou nosíte na rameni, kdybyste ji skutečně …![...]( "Jak vyvolat menstruaci bez léků? Tohle jsou osvědčené tipy")
Nedostavila se vám menstruace? Existuje řada důvodů, proč se tak děje. Můžou za tím být stres, nemoc, …![...]( "Letní zdravotní katastrofy: Bakterie v písku, mokré plavky! Jaké další vás můžou potkat?")
Každé roční období zkouší naše zdraví specifickými způsoby. Zima přináší chřipky …![]( "Neškodné potraviny, které vám mohou zničit zdraví. Pozor na ně!")
Každý moc dobře ví, že jakékoli jídlo či jakýkoli lék mohou být zdravé nebo účinné jen tehdy, když …![Co o vás prozradí vaše toaleta?]( "Máte krev ve stolici? Může se jednat o banální chorobu, ale i o vážný problém!")
Krev ve stolici každého vyděsí, přestože se nemusí vždy jednat o závažné onemocnění. Přesto by se …![Potřebujete oddálit menstruaci? Poradíme vám!]( "Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Co skutečně pomáhá?")
Plavky, opalovací krém, krásné šatičky, knihu. V tom, co si s sebou chcete sbalit na dovolenou, máte …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, nemoci, sezení, sedavé zaměstnání, zaměstnání, práce, životní styl, bolest zad
Diskuse ke článku
.
