4°C
Pokud se ale večer vydáte někam s kamarády a dostanete se do prostředí, kde si zapálí každý, dáte si skleničku s alkoholem a už to frčí. Z krabičky taháte jednu za druhou a brzy dohoníte celodenní deficit z kouření. Každé ráno se pak proklínáte a přemýšlíte, že byste s tímhle do peněz lezoucím zlozvykem skoncovaly jednou pro vždy.
K takovému rozhodnutí musí ženy přistoupit během těhotenství anebo vás k tomu donutí zdravotní problémy. Aby s tím člověk opravdu seknul nadobro, musí o tom být opravdu přesvědčený. Možná, když si přečtete, jakým způsobem vaše tělo reaguje, den po dni, měsíc po měsíci a rok za rokem po vašem posledním cigárku, přehodnotíte situaci.
Už dvacet minut od poslední cigarety se vám vrací do normálu krevní tlak a tepová frekvence. Zahřívají se vám horní i dolní končetiny, protože se zlepšuje cirkulace krve.
Po deseti hodinách od doby, kdy jste vykouřili poslední cigaretu, se vrací do normálu také kyslík v krvi a tím klesá riziko srdečního infarktu.
Jakmile vaše tělo odvyká dvacet čtyři hodin, je z těla vyloučen oxid uhelnatý a tím pádem je vaše krev okysličenější a začíná proces čištění v plicích a dýchacích cestách. Začínáte vykašlávat a s hlenem odchází nečistoty.
Během osmačtyřiceti hodin odbourá tělo veškerý nikotin a začíná se vám zlepšovat chuť a čich.
Po sedmdesáti dvou dnech zjistíte, že se vám bude mnohem lépe dýchat, rozšíří se vám dýchací cesty.
Po dvanácti týdnech se zlepší váš krevní oběh a cestou do práce, po schodech nebo ve fitku přijdete na to, že se vám mnohem lépe dýchá a mnohem méně se zadýcháváte.
Po pěti letech se sníží riziko infarktu o celou polovinu než u kuřáka!
Jestliže vydržíte nekouřit celých deset let, potom klesne riziko plicní rakoviny na polovinu kuřáka a riziko srdečního infarktu se vyrovná nekuřákovi.
