18. května 2017 06:00Samozřejmě nejvíc kalorií a kilojoulů spálíte při cvičení, běhání, prostě při sportu. Ale hubnout – nebo spíš spalovat – můžete i při běžných činnostech. A některé z nich jsou navíc mimořádně příjemné! Kolik kilojoulů při nich spálíte?
Orgasmus - 470 kJ
Autor: shutterstockBěhem vyvrcholení jede váš krevní oběh na maximum, srdce pumpuje jako zběsilé, mozek vyplavuje endorfiny, které otupí smysly a zaženou zimu, horko, bolest, protože "vypnou systémy". Během té doby spálíte tolik kilojoulů, kolik obsahuje jeden banán.
Předstíraný orgasmus - 1323 kJ
Autor: shutterstoclkPři tomto "orgasmu" se prostě musíte víc namáhat, aby vám partner uvěřil, takže vám sice nepřinese požitek, ale spálíte při něm jeden rohlík.
Dlouhé milování - 2100 kJ
Autor: shutterstockPři sexu se vaše tělo zbaví opravdu velkého množství energie. Problém je, že výpočet se týká hodinového aktivního sexu, při kterém se hýbete, potíte, měníte polohy a zažíváte vyvrcholení. Že se vám do ničeho takového nechce? Ani když si uvědomíte, že je to stejné, jako kdybyste hodinu cvičila kruhový trénink?
Okopávání záhonu - 672 kJ
Autor: Shutterstock.comPokud máte zahrádku, máte vyhráno. Za hodinu práce s motyčkou se zbavíte nejen plevele, ale i svých tukových zásob. Spálíte toho jako během půlhodinového poskakování na zumbě.
Sledování televize - 294 kJ
Autor: shutterstock.comI když nic neděláte a jen koukáte na svůj oblíbený seriál, pálíte kalorie. Za hodinu jich máte o 70 méně, a pokud si zapnete komedii nebo vtipný sitcom, bude to ještě víc. Smích je totiž super spalovač tuku.
Velký úklid - 714 kJ
Autor: ShutterstockSkvělá hubnoucí metoda je i generální úklid bytu. Po hodinovém gruntování si můžete užívat pocit vycíděného bytu i spálených kalorií. Jen si nesmíte dát za odměnu velkou čokoládu.
Vaření a pečení - 598 kJ
Autor: Shutterstock.comDěláte to automaticky a při ohánění se vařečkou vás přitom možná ani nenapadne, že vaše tělo vydá spoustu energie. Jen neochutnávejte příliš často, jinak je veškerá snaha marná.
Víte, proč máte chuť k jídlu, i když nemáte hlad? Čtěte na mojezdravi.cz.
Procházka - 546 kJ
Autor: ShutterstockChůzi doporučují psychiatři jako skvělou prevenci depresí nebo úzkostí a jako prostředek odbourání stresu. Lékaři tvrdí, že je to skvělá aktivita pro srdce, klouby, mozek i cévní systém. A navíc chůzí zhubnete a zpevníte tělo!
Chůze je navíc mnohem lepší než běh. Důvod, proč běháním nezhubnete, naleznete ve videu:
Běháním nezhubnete, tvrdí osobní trenérka: Jak je to možné? • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Nakupování - 840 kJ
Autor: ShutterstockAdrenalin při shoppingu, tedy při nakupování, a především při kličkování mezi regály a vykládání a nakládání zboží z košíku na pás a zase z pásu do tašky, dělá z běžné činnosti vysloveně sportovní výkon.
Zhubnout bez diety můžete také pomocí intuitivního stravování. Čtěte zde.
/
Klíčová slova:
