10. května 2017 06:00Cukr je skvělá věc. Skvěle chutná a dodává energii. Naše tělo ho potřebuje. Ale všeho moc škodí. Co všechno se ve vašem životě zlepší, pokud ho dostanete pod kontrolu?
Kolik cukru je potřeba?
Každý člověk má jiný výdej energie, ideální příjem cukru by však měl zůstat stejný. Šest kávových lžiček cukru denně pro ženy a devět pro muže. Zdá se to až moc, ale nezapomínejte na cukr schovaný v potravinách, který nevidíte. Měli byste proto omezit každý cukr, který si do jídla nebo pití přidáváte navíc. Odměnou vám bude hezčí a lépe fungující tělo.
...Autor: ShutterstockHezčí a mladší pleť
Jednou z věcí, na které se můžete těšit, pokud omezíte cukr ve své stravě, je pevnější pleť bez vrásek. Nadměrné množství cukru v krvi způsobuje totiž v těle proces zvaný glykace (navázání molekuly cukru na jinou molekulu), který v konečném důsledku způsobuje, že pleť je méně pevná a pružná.
...Autor: shutterstock.comPevnější a štíhlejší břicho
Udělejte si test, proč ještě nemáte ploché břicho.Autor: Shutterstock.comDalší věcí, která vás v méně sladkém životě určitě potěší, je to, že budete mít hezčí bříško. Jednoduché cukry se totiž usazují v břiše jako ochrana vnitřních orgánů, například jater, slinivky nebo střev. Studie z roku 2016 provedená na více než 1000 dobrovolníků ukázala, že čím více lidé pijí slazených nápojů, tím více mají viscerálního tuku, tedy tuku v břiše.
A jak je to se sladkostmi u dětí?
Sladkosti jako odměna? Raději ne! • VIDEO: Tereza Kovářová/úvodní foto ShutterstockVideo se připravuje ...Další tři změny v životě, které pocítíte, když budete nad cukrem více přemýšlet, najdete na mojezdravi.cz
/
Klíčová slova:
