Hubněte podle měsíce! Co jíst při úplňku a co při novoluní, aby kila šla dolů | Jak zhubnout | Blesk.cz

Hubněte podle měsíce! Co jíst při úplňku a co při novoluní, aby kila šla dolů

  • Vyzkoušejte dietu podle fáze Měsíce!
    1. prosince  2016 
     06:00

    Využijte Měsíc ve svůj prospěch a zhubněte o pár kil. Stačí si pořídit lunární kalendář a sledovat jednotlivé fáze měsíce. Která fáze měsíce je ideální pro hubnutí? 

  • Novoluní: Vyberte si jen jednu potravinu

    Když si zvolíte správný čaj, pomůže vám urychlit metabolismus, nebo spálit tuky.
    Tři a půl dne trvá síla novoluní, tedy fáze, kdy měsíc není vidět. Jsme v situaci, kdy čelíme minulosti, čistíme mysl a připravujeme se do akce. Den před novem a den po novu se zaměřte na celkovou očistu organismu, která pomůže tělu zbavit se jedovatých látek a nežádoucích škodlivin. Pomůže jablečný ocet a detoxikační čaje. V tyto dny se zaměřte na úspornější režim, kdy si vyberete jeden produkt z živočišné říše. Jeden den může být ovocný, druhý zeleninový. Ať si vyberete rýži, brambory, jeden druh ovoce nebo zeleniny, zvolenou stravu si rozdělte na 6 až 8 porcí.

  • Měsíc ve tvaru D: Nejlepší období pro hubnutí!

    Dušená zelenina
    V první čtvrti měsíc dorůstá a je z něj díky slunečnímu světlu viditelné krásné D. Držte se v jídle ještě víc zkrátka. Jednoduše zapamatovatelné pravidlo zní: Ve fázi ubývajícího měsíce také snadněji ubývají kila. Organismus intenzivně odstraňuje produkty látkové přeměny a škodlivé substance, má hodně energie, proto ho dieta nezatíží ani neoslabí.

    Hubnutí v každém věku: Ve dvaceti sportujte, ve čtyřiceti zapomeňte na rohlíky • VIDEO: Vím, co jím a piju

    Před novem omezte příjem potravy. Z jídelníčku vylučte tučné maso, uzeniny, sýry, bílé pečivo, sladkosti. Snažte se o co nejšetrnější tepelnou úpravu, libové maso nebo ryby upravujte v páře nebo ve fólii, dušením. Vhodné je také tepelně upravovat zeleninu a konzumovat ji dušenou nebo syrovou. Nezapomínejte na příjem čerstvého ovoce, minimálně dvě dávky denně. Mezi jednotlivými chody dodržujte dostatečný pitný režim, denně vypijte alespoň dva litry neslazených tekutin. Můžou to být ovocné a bylinkové čaje, neperlivé minerální vody, ředěné džusy.

  • Dorůstající měsíc

    Není to pouze váš vysněný obvod pasu, který byste měla znát.
    V tento čas pocítíte, že organismus hromadí energii. Najednou jste plné síly, ale také se dostavuje větší chuť k jídlu, což se může více projevit na váze. Snadněji se unavíte, pomaleji hubnete. Ze všeho nejdůležitější je udržet si hmotnost, ke které jste se dopracovala předchozím jídelníčkem.

  • Úplněk: Dejte si půst

    ...
    Dny ideální pro očistný půst, který právě teď získá na intenzitě při hubnutí. Organismus v této fázi intenzivně přijímá všechny látky, vitaminy, minerály, a kdo chce zhubnout, měl by držet půst. Pijte neperlivou minerálku, případně zeleninové šťávy, řekněte jedno velké NE všem stravovacím zlozvykům. Půstem zlepšíte fyzickou kondici, načerpáte životní sílu, energii a optimismus.

  • Ubývající měsíc

    Ideální je jíst několikrát denně malé porce. Ale takové, aby vás zasytili a neměli jste hlad.
    Asi 25 dní po novoluní má měsíc tvar srpku. Pro vás to znamená, že tělo tolik nepřibírá, a tak si můžete dovolit trochu větší porce.

  • Vzorový jídelníček

    Dodržujte jídelníček.
    Novoluní

    Snídaně: silný bylinný čaj

    Svačina: ovocná šťáva (jablko, mrkev a pomeranč)

    Oběd: čistá voda, zelený čaj a zeleninová šťáva

    Svačina: ovocná šťáva (z citrusů)

    Večeře: bylinný čaj

     

    Dorůstající měsíc

    Snídaně: šunka a celozrnný chléb

    Svačina: ovocná šťáva (jablko a mrkev)

    Oběd: kuřecí prsíčka na grilu a zelenina

    Svačina: ovocná šťáva (pomerančová)

    Večeře: tofu a grilovaná paprika

     

    Ubývající měsíc

    Snídaně: vejce, celozrnný chléb a cottage

    Svačina: čerstvé ovoce

    Oběd: krůtí přírodní plátek a brambory

    Svačina: jogurt, zelenina

    Večeře: rybí filet, fazolové lusky

     

/
Autor: Dita Černá

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji