Cvičení

Další ze série cvičení, která můžete v klidu a pohodlí dělat na gauči, je posilování středu těla a břicha. Tyto části těla jsou důležité, leč dost často na ně zapomínáme. Svaly vnitřního stabilizačního systému mohou totiž i za bolest zad. Tedy v případě, že je nemáte dostatečně posílené.