4°C
Samovyšetření, která by měla dělat každá žena: Jaká a jak často?
Jednou za rok na preventivní gynekologickou prohlídku, jednou za dva roky k praktickému lékaři. Preventivní vyšetření dokážou odhalit případné potíže včas, a tím i značně zvýšit úspěšnost léčby. Existuje ale i řada dalších vyšetření, na která se není třeba objednávat. Která to jsou a jak často byste je měla dělat?
Kvůli každému vyšetření nemusíte hned běžet k lékaři, ale můžete jich několik absolvovat sama. Není na nich nic složitého, začít můžete už dnes. Tady je návod, jak na to!
Prohlédněte si prsa
...Autor: istock.comJak často? Jednou za měsíc
Znát svá prsa se vyplatí. Zní to možná zvláštně, ale vy sama nejlépe dokážete odhalit změnu. Samovyšetření samozřejmě není stoprocentní a neodhalí úplně všechno, takže mamografické vyšetření nenahradí. To je ženám v České republice hrazeno od 45 let věku jednou za dva roky. Za tu dobu se ale mohou ve vašich prsou odehrát změny, které by právě samovyšetření mohlo odhalit.
Co sledovat?
Zaměřte se na změny prsou, jako jsou drobné prohlubně, zvrásnění kůže, zarudnutí, otok, výtok z bradavky, vyrážka nebo bolest. Ženy, které svá prsa sledují, se shodují, že nejčastěji mají chvilku na samovyšetření při sprchování nebo večer při převlékání.
Zkontrolujte kůži
...Autor: istock.comJak často? Jednou za měsíc
Kožní nádory jsou nejčastějším typem rakoviny. Jsou ale také nejlépe viditelné, proto se sledování pokožky vysloveně nabízí. Jde totiž o čas. Melanom je totiž jedním z nejrychleji metastázujících nádorů. Včasné odhalení tedy může doslova zachránit život.
Co sledovat?
Prohlížejte každý centimetr svého těla. Nezapomeňte na místa, která obvykle nevystavujete přímému slunci – kůže pod prsy, oblast genitálií i chodidla. Sledujte i změny na pokožce hlavy. Tam pochopitelně dohlédnete jen se zrcátkem, stejně jako na záda nebo zadní stranu nohou. Můžete ale zapojit i ochotného člena rodiny a prohlédnout se navzájem.
„Samovyšetření kůže doporučujeme každému, zvlášť pečliví by měli být lidé se světlou pokožkou, zrzavými a světlými vlasy, s množstvím pih a ti, u kterých se dříve objevila prekancerózní léze,“ říká americká lékařka Earlexia Norwood.
Změřte si obvod pasu
...Autor: istock.comJak často? Každé tři až čtyři měsíce
Vážíte se možná několikrát do měsíce, obvod pasu přitom o vašem zdraví napoví mnohem více. „Tuk hromadící se v oblasti břicha totiž zvyšuje riziko, že se u vás v budoucnu objeví nemoci srdce, mrtvice nebo cukrovka. Tuk na břiše je větší zdravotní problém, než když se vám nahromadí jinde na těle. Tvar postavy připomínající jablko je nebezpečnější než tvar hrušky,“ vysvětluje Earlexia Norwood. Obecně platí, že ženy s obvodem pasu menším než 89 centimetrů jsou na tom zdravotně lépe než ty, které mají 90 cm více. Širší pas zkrátka představuje zdravotní riziko.
Co sledovat?
Pokud máte více než 90 cm, začněte s pravidelným cvičením a změňte stravu. Příklad zdravého jídelníčku najdete například zde. Pas změřte znovu za tři měsíce. Pokud se hodnota nezmenší, navštivte výživového poradce nebo svého lékaře a zvažte své možnosti.
Jaká další samovyšetření by měla každá žena dělat, najdete na webu Mojezdravi.cz
-
Související články
Věděla jste, že zánět močových cest je stejně častý jako rýma? A že záněty trpí každá pátá žena opakovaně? Jak …
Stárnutí je jediná spravedlnost, která "je dopřána" naprosto každému z nás. Nikdo se nedokáže vyhnout …
Síla medvědího česneku spočívá v množství vitaminů a esenciálních olejů, které působí proti mikrobům …
Možná si říkáte, že jídlo nemůže mít na náš spánek vliv. Opak je ale pravdou. Stává se vám, že se …
Máte rádi vejce? Klidně si je dopřejte. Jedno vejce denně je podle odborníků vysloveně zdravé. Vejce …
Jakmile někdo vysloví slovo antibiotika, hned se vám vybaví polykání tabletek po osmi hodinách, v …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, ženské problémy, vyšetření, gynekologie, prsa, rakovina prsu
Diskuse ke článku
.
