9°C
Během týdne zobete jídlo jako vrabeček, ale jakmile přijde víkend pustíte se do nezřízené žranice? Jakékoli vybočení z vašeho stravovacího normálu, ať už se jedná o množství jídla nebo jeho kvalitu, s sebou nese zažívací potíže. Když už se přejíte, budete potřebovat rychlou pomoc, abyste se znovu dostali do formy.
Jezte do polosyta
Jakmile pocítíte, že už váš žaludek říká stop, poslechněte ho a přestaňte se nacpávat a začněte s půstem. Několik hodin byste neměli jíst vůbec nic, abyste stačili vytrávit.
Procházka pomůže stejně jako fyzická námaha
Pokud je vám těžko od žaludku, není dobré jít si lehnout a bolest zaspat. Naopak se vypravte na procházku nebo začněte s lehkou fyzickou aktivitou, jako je například domácí úklid. Díky pohybu se zrychlí metabolismus a trávení, takže vám bude lépe mnohem dříve.
Na plný žaludek pomohou bylinné čaje. Připravte si mátový, heřmánkový nebo meduňkový čaj. Skvěle funguje také zázvorový čaj, do kterého ale nepatří med a také hořký černý čaj. Pokud jste přejedení, vynechejte pití kávy a energetických nápojů. Pokud máte potíže se slinivkou, udělá vám dobře čaj z borůvkového listí a produkty z aloe vera.
Po ovoci vám slehne
Jestli jste se přejedli k prasknutí, udělá vám dobře pár plátků čerstvého jablka. Pektin, který jablka obsahují, na sebe naváže „jedy“ z potravy a čistí střevní stěny.
