Bolesti hlavy - jejich typy a jak na ně vyzrát | Pro ženy | Blesk.cz

Bolesti hlavy - jejich typy a jak na ně vyzrát

21. ledna 2009 | 07:21

Hlava asi někdy bolela každého z nás. Je dokázáno, že některou z mnoha podob bolestí hlavy alespoň občas trpí přes 90 procent populace. A jak s nimi bojovat?

Jaký typ bolesti hlavy mám?

BOLEST HLAVY Z NAPĚTÍ

- bolesti se šíří oboustranně po celé hlavě

- bolesti trvají více než hodinu a často i celý den

- bolesti jsou většinou lehké až mírně silné a popisují se jako tupé nebo tísnivé

- málokdy při nich dojde k nevolnosti

Migréna
Migréna
Autor: SHUTTERSTOCK.COM

TIP:
Občasné bolesti můžete většinou porazit sama pomocí přírodních prostředků. Ale když se začnou objevovat častěji než 15 dní v měsíci a déle než půl roku, máte chronickou bolest hlavy z napětí a měla byste navštívit lékaře.

MIGRÉNA

- Bolesti se obvykle vyskytují převážně na jedné straně hlavy.

- Návaly trvají přibližně čtyři hodiny až tři dny.

- Bolesti jsou prudké, bodavé nebo pulzující. U deseti až patnácti procent pacientů se objevuje tzv. aura symptomy (záblesky světla před očima).

- Průvodní symptomy: nevolnost, dávení i přecitlivělost na zvuk a světlo.

Archív
Archív
Autor: Archív

TIP:
V případě migrény je vždy nutné lékařské ošetření. Při selhání běžných terapií potřebujete speciální prostředky proti migréně. Dávky vám učí lékař.

Jaké léky pomáhají?

Doporučuje se užívat jednu dávku léků, které obsahují acetylsalicylovou kyselinu (1000 mg), ibuprofen (400 mg), paracetamol (100 mg) nebo kombinovaný preparát paracetamolu, kyseliny acetylsalicylové a kofeinu.

Pozor: Volně prodejné přípravky proti bolesti byste měli brát maximálně tři dny po sobě a dohromady maximálně deset dní v měsíci.

Rada lékařů: Když lék nezabere do 30 až 40 minut, změňte ho! Ne každý produkt působí na každého pacienta.

Důležité: Nedávejte si poloviční dávku, než je doporučeno. Půlka tablety zabere jen na polovinu.

Zlepšení: Dávku snižte, až když se dostaví úlevný, bolest utišující efekt!

Pozor: Jestliže je váš žaludek citlivý, vyhněte se lékům s kyselinou acetylsalicylovou, když máte nemocná játra, zapomeňte na paracetamol.

Když vás v oblasti krku a šíje tlačí tupá bolest a směřuje pomalu směrem výš do hlavy, pomůže vám:

- Teplý polštář se špaldovými slupkami, který si vložíte pod krk, nebo horké oloupané brambory zabalené ve lněné utěrce.

- Studené obklady na čelo.

- Masírování spánků mátovým olejem.

- Pití většího množství tekutin – vody nebo neslazeného ovocného čaje.

- Malá procházka.

TIP:

Veďte si denník bolesti hlavy, abyste zjistili možné příčiny vašich bolestí a mohli jim zamezit.

Nezapomínejte na prevenci!

- Správně se stravujte. Vyvážený jídelníček je velmi důležitý.

- Hodně pijte. Minimálně jeden až dva litry čaje nebo vody denně.

- Dopřejte si pohyb. Dvakrát až třikrát týdně se věnujte vytrvalostnímu sportu, jako je například walking, plavání, jogging nebo jízda na kole. Pomůžete tím odbourat stres a postupně se při něm uvolníte.

- Hlídejte si správné držení těla. Ať už u počítače nebo kdykoli jindy držte hlavu vzpřímenou, rovná záda, ramena tlačte dozadu a dolů.

- Žádný nikotin. Je to podobné jako s alkoholem, nikotin je jed na nervy.

- Uvolněte se. Jóga, progresivní cvičení na uvolnění svalů nebo biostrava vám k tomu určitě pomůžou.

Když pracujete déle u počítače, potřebujete:

- Méně hluku v okolí.

- Dobře seřízenou židličku s vysokým opěradlem na záda.

- Nastavitelné opěrky na ruce.

- Obrazovku počítače a židli mít nastavenou tak, abyste mohli mít vzpřímenou hlavu.

- Žádné oslepující světlo z monitoru.

Autor: připravila: bro; vin