Zbavte se vrásek! Známe potraviny, které fungují jako elixír mládí
Kvalitní péči pro naši pleť nenajdeme pouze v krémech nebo sérech, ale také v potravinách, které můžeme běžně koupit. Pokud si přejete zpomalit čas a dopřát své pleti potřebné živiny a vitaminy, podívejte se na seznam potravin, které vám s tím hravě pomůžou! Jaké zázraky ukrývá vaše lednice?
Často v boji proti vráskám sázíme na drahou kosmetiku a ani nás nenapadne, že máme elixír mládí přímo v lednici. Které potraviny byste měla jíst, abyste zpomalila proces stárnutí? Možná se budete divit!
Borůvky
Temně modré bobulky jsou kouzelné! Obsahují flavonoidy, vitaminy A, C a E, které dokážou odrážet volné radikály. Právě ty totiž narušují strukturu buněk, a přispívají tak ke stárnutí pleti. Dejte si denně hrst čerstvých nebo sušených borůvek a nepotěšíte jen pleť, ale i chuťové buňky.
Ořechy
Ořechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které se starají o pružnost tkání, a tím zpomalují tvorbu vrásek. Dejte si proto každý den hrst toho zázraku, který vám pomůže vykouzlit nádhernou pokožku.
Řeřicha
Drobné zelené lístečky nejsou výrazné jen svou chutí, ale také tím, co dokážou. Řeřicha je bohatým zdrojem betakarotenu, který působí proti poškození kožních buněk volnými radikály. Obsahuje vitamin C a také vitamin E, který je důležitý pro zdraví kůže.
Citrusy
V citrusech je obsaženo především velké množství vitaminu C, který je silným antioxidantem a snadno si poradí s pletí. Citronovou šťávu můžete například smíchat s mořskou solí, a vytvořit si tak skvělý přírodní peeling. Sušenou pomerančovou kůru zase můžete rozemlít a smíchat s minerální vodou, a získáte tak prostředek pro dokonalé očištění a omlazení pleti.
Špenát
Jedním z největších bojovníků proti vráskám je špenát, který je doslova napěchovaný luteinem. Ten je účinným filtrem ultrafialového záření, které poškozuje pleť, je důležitý pro vývoj a zdraví očí, ale také pro pokožku. Díky železu, které je ve špenátu, se navíc zbavíte mdlé a zašedlé barvy pleti.
Losos
Růžové lososí maso je bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin, které regulují přítok a odtok látek do buněk, působí protizánětlivě a také tvarují strukturu pleti. Účinné látky obsahuje nejen losos, ale také sardinky, makrela nebo tuňák.
Sója
Víte, že sója obsahuje fytoestrogeny, které podporují tvorbu kolagenu? Urychleně ji proto zařaďte do svého jídelníčku. Díky ní navrátíte pleti její pružnost, a to přece chcete!
Avokádo
Tolik oblíbená potravina není jen skvělá při hubnutí, ale má také blahodárné účinky na naši pleť! Obsahuje vitaminy E, C a B, obsahuje antioxidanty a zdravé nenasycené mastné kyseliny. Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin hydratuje pokožku zevnitř, a tím podporuje zvýšení produkce kolagenu.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které chrání kůži a urychlují regeneraci poškozených buněk. Navíc popíjení tohoto lahodného nápoje posiluje odolnost pokožky proti slunečnímu záření. Pokud ho ale nemáte příliš v oblibě, můžete vyzkoušet některé druhy zeleniny, které jsou bohaté na zinek a betakaroten, a těmi jsou například rajčata, brokolice nebo mrkev.
Související články
Silver šampony by neměly chybět v koupelně žádné blondýnky, ať už je její blond přírodní nebo dosažená …
Červené sexy drápky se sice líbí skoro každé z nás, ale najít ten pravý lak, který se nesloupne hned …
Kdo z nás by si nepřál zářivý úsměv? Krásný a zdravý chrup nám zajistí pouze pravidelná a důkladná …
Možná si říkáte, že na tak banální věci, jako je mytí vlasů, přece nejde nic zkazit. My vás ale rychle …
Patříte mezi zaryté fanynky astrologie? Pak vás jistě nepřekvapí, že každé znamení zvěrokruhu má …
Našla jste si další šedý vlas a jste z toho celá nesvá? Už nemusíte! Šedivění je zcela přirozený …
