18°C
Zbavte se vrásek! Známe potraviny, které fungují jako elixír mládí
Kvalitní péči pro naši pleť nenajdeme pouze v krémech nebo sérech, ale také v potravinách, které můžeme běžně koupit. Pokud si přejete zpomalit čas a dopřát své pleti potřebné živiny a vitaminy, podívejte se na seznam potravin, které vám s tím hravě pomůžou! Jaké zázraky ukrývá vaše lednice?
Často v boji proti vráskám sázíme na drahou kosmetiku a ani nás nenapadne, že máme elixír mládí přímo v lednici. Které potraviny byste měla jíst, abyste zpomalila proces stárnutí? Možná se budete divit!
Borůvky
Autor: Shutterstock.comTemně modré bobulky jsou kouzelné! Obsahují flavonoidy, vitaminy A, C a E, které dokážou odrážet volné radikály. Právě ty totiž narušují strukturu buněk, a přispívají tak ke stárnutí pleti. Dejte si denně hrst čerstvých nebo sušených borůvek a nepotěšíte jen pleť, ale i chuťové buňky.
Ořechy
Autor: iStock.comOřechy obsahují nenasycené mastné kyseliny, které se starají o pružnost tkání, a tím zpomalují tvorbu vrásek. Dejte si proto každý den hrst toho zázraku, který vám pomůže vykouzlit nádhernou pokožku.
Řeřicha
Autor: istock.comDrobné zelené lístečky nejsou výrazné jen svou chutí, ale také tím, co dokážou. Řeřicha je bohatým zdrojem betakarotenu, který působí proti poškození kožních buněk volnými radikály. Obsahuje vitamin C a také vitamin E, který je důležitý pro zdraví kůže.
Citrusy
Autor: istock.comV citrusech je obsaženo především velké množství vitaminu C, který je silným antioxidantem a snadno si poradí s pletí. Citronovou šťávu můžete například smíchat s mořskou solí, a vytvořit si tak skvělý přírodní peeling. Sušenou pomerančovou kůru zase můžete rozemlít a smíchat s minerální vodou, a získáte tak prostředek pro dokonalé očištění a omlazení pleti.
Špenát
Autor: istock.comJedním z největších bojovníků proti vráskám je špenát, který je doslova napěchovaný luteinem. Ten je účinným filtrem ultrafialového záření, které poškozuje pleť, je důležitý pro vývoj a zdraví očí, ale také pro pokožku. Díky železu, které je ve špenátu, se navíc zbavíte mdlé a zašedlé barvy pleti.
Losos
Autor: istock.comRůžové lososí maso je bohatý zdroj omega-3 mastných kyselin, které regulují přítok a odtok látek do buněk, působí protizánětlivě a také tvarují strukturu pleti. Účinné látky obsahuje nejen losos, ale také sardinky, makrela nebo tuňák.
Sója
Autor: istock.comVíte, že sója obsahuje fytoestrogeny, které podporují tvorbu kolagenu? Urychleně ji proto zařaďte do svého jídelníčku. Díky ní navrátíte pleti její pružnost, a to přece chcete!
Avokádo
Autor: istock.comTolik oblíbená potravina není jen skvělá při hubnutí, ale má také blahodárné účinky na naši pleť! Obsahuje vitaminy E, C a B, obsahuje antioxidanty a zdravé nenasycené mastné kyseliny. Díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin hydratuje pokožku zevnitř, a tím podporuje zvýšení produkce kolagenu.
Zelený čaj
Autor: Shutterstock.comZelený čaj obsahuje antioxidanty, které chrání kůži a urychlují regeneraci poškozených buněk. Navíc popíjení tohoto lahodného nápoje posiluje odolnost pokožky proti slunečnímu záření. Pokud ho ale nemáte příliš v oblibě, můžete vyzkoušet některé druhy zeleniny, které jsou bohaté na zinek a betakaroten, a těmi jsou například rajčata, brokolice nebo mrkev.
-
Související články
Silver šampony by neměly chybět v koupelně žádné blondýnky, ať už je její blond přírodní nebo dosažená …
Červené sexy drápky se sice líbí skoro každé z nás, ale najít ten pravý lak, který se nesloupne hned …
Kdo z nás by si nepřál zářivý úsměv? Krásný a zdravý chrup nám zajistí pouze pravidelná a důkladná …
Možná si říkáte, že na tak banální věci, jako je mytí vlasů, přece nejde nic zkazit. My vás ale rychle …
Patříte mezi zaryté fanynky astrologie? Pak vás jistě nepřekvapí, že každé znamení zvěrokruhu má …
Našla jste si další šedý vlas a jste z toho celá nesvá? Už nemusíte! Šedivění je zcela přirozený …
Klíčová slova:
trendy, krása, vrásky, zralá pleť, péče o pleť, pleť, potraviny, vitaminy
Diskuse ke článku
.
