9°C
Obličejová jóga: Omládnete o 10 let a vrásky budou pryč!
Jóga není prospěšná pouze pro vaše tělo, ale také pro váš obličej. Nestojí navíc skoro vůbec nic a funguje spolehlivě! Díky návodu redaktorky magazínu Blesk pro ženy Simony si Face Yogu zamilujete a budete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Tak to vyzkoušejte!
Na obličeji máme přes čtyřicet svalů, které běžně používáme, ale cíleně je nikdy neposilujeme. A to je ten problém. S věkem totiž ženské tělo produkuje stále méně a méně kolagenu, který udržuje pleť pružnou a kontury obličeje pevné. Když ale svaly v obličeji posílíte, vytvarujete, ale také se je naučíte uvolnit, gravitace nebude mít šanci. Platí tu stejný princip jako u ostatních svalů po těle. S tím rozdílem, že obličejové svaly jsou malinké, takže se vytvarují velmi rychle.
Wow!
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkOtevřete pusu na maximum do všech směrů a říkejte u toho "wow". Nemusíte to vokalizovat, ale když to uděláte, bude cvik působit i relaxačně. Uvolněte čelo a střídejte "wow" s povolením. Opakujte desetkrát po třech sériích.
Co cvik umí: Krásně prohřejete a prokrvíte celý obličej. Cvik zároveň působí antistresově.
Proti mračivce
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkVráska mezi obočím není nic hezkého, tak s touhle mračivkou bojujte! Přiložte ukazováček a prostředníček do první třetiny obočí, jemně roztáhněte prsty a stlačte. Zamračte se pětkrát tak, aby se u toho neobjevila žádná vráska, a pak obličej uvolněte. Po celou dobu v klidu dýchejte. Opakujte po třech sériích.
Co cvik umí: Posílíte sval mezi obočím, aniž byste si vrásku tvořila nebo tu stávající prohlubovala.
Pro krásný úsměv
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkSchovejte rty za zuby a usmějte se. Ukazováčky ještě vytáhněte úsměv výše. Úsměv stále držte svaly a v klidu dýchejte a počítejte deset dechů v sérii po třech.
Co cvik umí: Posilujete tváře a zvedáte koutky, čímž cvičíte ještě neodolatelnější úsměv.
Velké O
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkVytvarujte ústa do písmene O tak, abyste zakryla zuby. Je to stejný pohyb, jako když chcete zívnout. Horní ret pevně přitlačte na zuby a dáseň, vytáhněte krk a otevřete doširoka oči. Držte pět až deset sekund a uvolněte. Opakujte třikrát a v klidu u toho dýchejte ústy, čelo mějte uvolněné.
Co cvik umí: Prokrví celý obličej, zároveň bojuje proti nosoretním rýhám a posiluje tváře.
Na vrásky kolem očí
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkNejprve si kolem očí aplikujte krém, aby pokožka, která je v těchto partiích velmi tenká, zůstala hezky pružná. Pak položte ukazováček vedle vnějšího koutku oka, prostředníček pod oko. Roztáhněte prsty směrem nad uši. Na pět vteřin přivřete oči a pak na tři vteřiny povolte. Opakujte pětkrát v sériích po třech cvicích. Při cvičení tlačte lopatky k sobě a ramena dolů a v klidu dýchejte.
Co cvik umí: Posiluje svaly kolem očí a bojuje proti "vějířkům" mimických vrásek vnějších koutků očí.
Labutí krk
Obličejová jógaAutor: Ondřej KošíkPropleťte prsty a natáhněte ruce před sebe. Ramena tlačte dolů, lopatky k sobě, otevřete hrudník. Podívejte se pětačtyřicet stupňů nahoru nad rameno a našpulte rty, jako byste chtěla někoho políbit. Rty pak otočte ještě za rameno. V klidu dýchejte a v této poloze vydržte pět nádechů a výdechů. Celou sérii opakujte dvakrát až čtyřikrát na každou stranu. Pokud se cítíte v pozici jistá, můžete se podívat proti směru rtů, posílí se tak účinek cviku.
Co cvik umí: Posilujete svaly na krku, čelistech a na tvářích. Tím bojujete proti druhé bradě.
Jak zpomalit stárnutí? Důležité informace najdete ZDE.
-
Související články
Známe to všechny. Jakmile naše vlasy dorostou do požadované délky, bráníme je zuby nehty a při každé …
Najít takový make-up, který bude dobře krýt, ale zároveň na pleti nevytvoří masku, nebude se drolit, …
Ráda sportuju, snažím se správně jíst a nikdy jsem netrpěla nadváhou. Přesto se na mém těle najdou …
S novým měsícem přichází i další nálož kosmetických novinek. Co si takhle sychravé počasí zpříjemnit …
Není žádným tajemstvím, že v sobě konopí skrývá velké množství blahodárných účinků, a proto se také …
Při pohledu na vévodkyni Kate nás občas napadne, že je snad superžena, které nikdy netrčí žádný vlas …
Diskuse ke článku
.
