Převratná military dieta: Zhubnete až o čtyři kila týdně! Je to bezpečné?

Dieta, která slibuje rychlý úbytek váhy? Jak dlouho ji ale vydržíte držet?
22. listopadu  2017 
 06:00

Tři až čtyři kila týdně dole a úplně bez cvičení? To snad ani nejde. Ale ano, je to možné. Military dieta původně navržená pro americké vojáky slibuje, že budete jíst tak akorát a nebudou vám chybět důležité vitaminy. 

Military dieta údajně vychází ze stravování vojáků US Army, kteří měli díky ní dosáhnout ideální váhy. Obsahuje třídenní stravovací plán, na který navazují čtyři dny běžného zdravého stravování. To se doporučuje opakovat v týdenních cyklech, dokud člověk nedosáhne ideální váhy.

Po třech dnech téhle diety se dokonce můžete normálně najíst. Nevěříte? Podívejte se na jídelníček. My však rovnou upozorňujeme na to, že takhle rychlé hubnutí není bezpečné a hrozí u něj jojo efekt. 

Jak tedy vypadá třídenní jídelníček?

Třídenní dietní plán, jak zhubnout o 3 až 4 kila

První den

Snídaně
½ grapefruitu
1 plátek toastu
2 čajové lžičky burákového másla
1 šálek kávy nebo čaje (s kofeinem)
Oběd
½ šálku tuňáka
1 plátek toastu
1 šálek kávy nebo čaje (s kofeinem)
Večeře
85 gramů masa (jakéhokoliv)
1 šálek zelených fazolí
½ banánu
1 malé jablko
1 hrnek vanilkové zmrzliny

Druhý den

Snídaně
1 vejce
1 plátek toastu
½ banánu
Oběd
1 hrnek sýru cottage
1 natvrdo uvařené vejce
5 slaných krekrů
Večeře
2 párky
1 hrnek brokolice
½ hrnku mrkve
½ banánu
1/2 hrnku vanilkové zmrzliny

Třetí den

Snídaně
5 slaných krekrů
1 plátek čedaru
1 malé jablko
Oběd
1 vejce (natvrdo nebo naměkko)
1 plátek toastu
Večeře
1 šálek tuňáka
½ banánu
1 hrnek vanilkové zmrzliny


Co pít?

Autoři doporučují obyčejnou vodu. Jediné sladidlo, které smíte, je stévie. Také bylinkového čaje můžete vypít, kolik chcete. Kávy také, ale bez mléka či smetany.

Následující čtyři dny nemusíte dodržovat žádná omezení, jen jediné: nepřekračovat 1500 kalorií denně.

A co na to říkají odborníci a co dále doporučují? Přečtěte si na Mojezdraví.cz


Autor: Irena Sládečková

Diskuse ke článku

.