Autor: profimedia.cz

Blonďatá ikona Hollywoodu začínala den dvěma syrovými vejci smíchanými s teplým mlékem. Vynechávala oběd a večeřela grilovaná játra, steak nebo jehněčí s pěti mrkvemi. Poslední jídlo dne zakončila dekadentním pohárem s horkým karamelem. Nevyhýbala se ani pohybu. Trénovala s olympionikem zvedání činek i tandemový surfing.

Připomeňte si okouzlující křivky krásné Marilyn v nezapomenutelném filmu Někdo to rád horké:

Autor: profimedia.cz

Popová diva je na sebe celý život velice přísná. Dodržuje striktní jídelníček, a navíc také tráví spoustu času v posilovně. Je pravda, že v osmapadesáti by jí postavu mohla závidět jakákoliv o desítky let mladší žena! Madonna drží makrobiotickou dietu.

Jak to funguje: Padesát procent makrobiotické stravy tvoří celozrnné produkty. Madonna tak má na talíři hlavně neloupanou přírodní rýži, ječmen, proso, loupaný oves, pšeničná a žitná zrna, kukuřici, pohanku. Dále může jíst jakoukoliv zeleninu (dušenou, vařenou nebo pečenou) a také luštěniny a mořské řasy. Kromě mořských ryb a mořských plodů je při makrobiotické dietě zakázáno všechno maso, dále se také nesmějí mléko a sýry. 

Zrádné ovoce: Po kterém přiberete nejvíc a které si můžete dopřát bez obav?

Autor: profimedia.cz

Těsně před natáčením filmu Dreamgirls porodila dceru Blue Ivy a potřebovala opravdu rychle zhubnout. Dieta, kterou držela, se nazývá Master Cleanse. Nikdo nemohl uvěřit, jak rychlá a účinná je. Po deseti dnech, kdy Beyoncé pila jen citronovou vodu s javorovým sirupem a kajenským pepřem, zhubla o téměř pět kilo. Jenže k tomu také denně dvě hodiny cvičila.

Jak to funguje: Limonáda se pije šestkrát až dvanáctkrát denně vždy, když cítíte hlad. Můžete k ní přidat i neomezené množství vody a večer mátový čaj. Po ránu se doporučuje slaná voda.

Recept na limonádu: 2 lžíce čerstvé citronové šťávy, 2 lžíce javorového sirupu, 250 ml vody,  1/10 lžičky kajenského pepře

Autor: profimedia.cz

Vévodkyně Kate je známá svou nádhernou štíhlou postavou. Spekulovalo se dokonce o poruše přijímání potravy, kterou trpěla také Diana, maminka prince Williama. Kate ovšem vyznává zdravé stravování bez jojo efektu a je velkou fanynkou Dukanovy diety.

Jak to funguje: Dieta má několik fází. První útočná spočívá v tom, že se jí jen zdroje čistých bílkovin a musíte vypít minimálně dva litry vody denně. Tato fáze trvá tak dlouho, jak moc chcete zhubnout. Druhá fáze je rozdělena do dvou podfází: do čistě bílkovinné – režim jako v první fázi – a potom bílkovinové-zeleninové. Její délka závisí na množství shozených kil. Každé kilo je deset dní. Do jídelníčku můžete přidat jedno ovoce denně, dva krajíce celozrnného chleba a 40 gramů sýra. Týdně si můžete dopřát dvě jídla obsahující škrob, maximálně ale 200 gramů! Dvakrát týdně si ale můžete dopřát jídlo podle své chuti. V poslední fázi už je povoleno jíst normálně, váha není ohrožena jojo efektem. Musíte ovšem dodržovat jeden čistě bílkovinný den týdně.

Chcete být štíhlá jako vévodkyně Kate? Hubne díky těmto sportům!

Autor: profimedia.cz

Její kniha diet se stala bestsellerem, ale na Elizabeth bylo vidět, že metoda evidentně nikdy moc nefungovala. Jojo efektu se vyhýbala jen těžko. K večeři se v knize doporučuje jíst například steak sendvič s burákovým máslem. Jiné dny je ovšem dieta tak střídmá, že nejíte téměř nic. Herečka také věřila v kontrolované přejídání – jedno jídlo, k němuž si můžete dát, co chcete. Takže třeba snědla celou pizzu a jako dezert si dala zmrzlinový pohár! Takováhle vybočení jí prý pomáhala pokračovat dál v dietě.

Jak se vyhnout jojo efektu: Kdy po dietě skutečně zase přiberete?

O čtyři až osm kilo lehčí za dva týdny? Ano, když vyzkoušíte tuhle dietu