5 způsobů, jak zhubnout, aniž byste museli držet dietu | Jak zhubnout | Blesk.cz

5 způsobů, jak zhubnout, aniž byste museli držet dietu

  • Zhubnout můžete i bez omezování a počítání kalorií.
    28. června  2017 
     06:00

    Nesnášíte diety a na to, abyste si nechali udělat liposukci nebo plastickou operaci, se máte moc rádi? Podívejte se na naše méně náročné způsoby dosažení ideální váhy. Taky fungují, i když, pravda, deset kilo za měsíc s jejich pomocí neshodíte. 

  • Vstávejte brzy a cvičte


    Rak
    Ano, bez cvičení to nepůjde. Ale pokud si zacvičíte 3krát až 4krát týdně už po ránu 45 minut, nastartujete metabolismus k rychlejšímu spalování po celý den. Je to sice trochu náročnější na udržení motivace, ale jíst můžete téměř cokoliv a nebude tolik záležet ani na tom, kolik toho sníte. A o to vám přece jde, ne?

    Potřebujete poradit, jak cvičit i doma v obýváku? Podívejte se na naše video:

    720p 480p 360p 240p
    Domácí posilování: Naučte se dělat kliky jinak! • VIDEO: 

  • Pijte kávu


    káva
    Káva nemusí být zdravá úplně na všechno, ale podporuje trávení a zrychlí metabolismus po dobu až tří hodin. Samozřejmě ideální je černá bez cukru.


  • Nejezte večer


    Pokud každý den vynecháte jídlo na celých 12 hodin, zaručeně zhubnete. Většina nabytých kil pochází z nočního mlsání. To se týká samozřejmě i slazených a kalorických nápojů, zejména alkoholických. Víte, proč muži hubnou snadněji než ženy? Protože jim pro prvních pár kil stačí prostě jen vynechat pivo. Večer pijte už jen vodu a bylinkové čaje. Třeba z meduňky, máty nebo třezalky, které vás krásně uklidní a připraví na hezké sny.

    Další dva tipy na to, jak zůstat štíhlí bez diety, najdete na mojezdravi.cz





/
Autor: redakce Moje zdraví

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji