28. června 2017 06:00Nesnášíte diety a na to, abyste si nechali udělat liposukci nebo plastickou operaci, se máte moc rádi? Podívejte se na naše méně náročné způsoby dosažení ideální váhy. Taky fungují, i když, pravda, deset kilo za měsíc s jejich pomocí neshodíte.
Vstávejte brzy a cvičte
Ano, bez cvičení to nepůjde. Ale pokud si zacvičíte 3krát až 4krát týdně už po ránu 45 minut, nastartujete metabolismus k rychlejšímu spalování po celý den. Je to sice trochu náročnější na udržení motivace, ale jíst můžete téměř cokoliv a nebude tolik záležet ani na tom, kolik toho sníte. A o to vám přece jde, ne?
RakAutor: Shutterstock.comPotřebujete poradit, jak cvičit i doma v obýváku? Podívejte se na naše video:
Domácí posilování: Naučte se dělat kliky jinak! • VIDEO: Adam Balažovič/BPŽVideo se připravuje ...Pijte kávu
Káva nemusí být zdravá úplně na všechno, ale podporuje trávení a zrychlí metabolismus po dobu až tří hodin. Samozřejmě ideální je černá bez cukru.
kávaAutor: iStock.comNejezte večer
Pokud každý den vynecháte jídlo na celých 12 hodin, zaručeně zhubnete. Většina nabytých kil pochází z nočního mlsání. To se týká samozřejmě i slazených a kalorických nápojů, zejména alkoholických. Víte, proč muži hubnou snadněji než ženy? Protože jim pro prvních pár kil stačí prostě jen vynechat pivo. Večer pijte už jen vodu a bylinkové čaje. Třeba z meduňky, máty nebo třezalky, které vás krásně uklidní a připraví na hezké sny.Další dva tipy na to, jak zůstat štíhlí bez diety, najdete na mojezdravi.cz
/
Klíčová slova:
