Ploché bříško za 3 dny? Je to možné!

Čemu se vyhnout

Žvýkačky mají dnes nejrůznější tvary a chutě

Autor: profimedia.cz

Sůl: Sodík přitahuje vodu, proto se vyhněte příliš slaným jídlům, díky kterým je voda zadržována v těle a způsobuje otoky a nadýmání.

Sacharidy: Vyhněte se cukrům v čokoládových tyčinkách, které energii doplní jen krátkodobě a navíc přispívají ke kvašení v trávicím traku a tím způsobují plynatost.

Zatočte s nevzhlednými "pneumatikami"

Autor: Profimedia.cz

Smažená jídla: Mastná a smažená jídla zpomalují trávení a tím způsobují pocit těžkosti.

Kořeněná jídla: Vyvarujte se jídlům s černým pepřem,muškátovým oříškem, chilli a ostatním výrazným kořením, která zvětšují produkci žaludečních kyselin a tím způsobují podráždění střev.

Limonády: Vyhněte se bublinkám a slazeným limonádám, které by vám ve střevech udělaly doslova rodeo.

Tři dny a břicho je pryč

Čtvrtek

Snídaně: Pampeliškový čaj, bílý jogurt a jablko zbavené slupky
Svačina: Loupaná dýňová semínka, neperlivá voda
Oběd: Nekořeněná zeleninová polévka, žitný chléb, neperlivá voda
Svačina: Slunečnicová semínka, neperlivá voda
Večeře: Losos vařený v páře, plátky okurky s olivovým olejem, neperlivá voda

Pátek

Snídaně: Sklenice vody s citronem, bílý jogurt
Svačina: Ořechy, neperlivá voda
Oběd: Ovocný salát se slunečnicovými semínky, žitný chléb, neperlivá voda
Svačina: Jablko bez slupky, pampeliškový čaj
Večeře: Nekořeněná zeleninová polévka, plátek kuřecích prsou na másle

Sobota

Snídaně: Ovocný koktejl s odstředěným mlékem
Svačina: Mandle, neperlivá voda
Oběd: Ryba vařená ve vodě, zeleninový salát (zelenina spařená horkou vodou)
Svačina: Jablko bez slupky, zelený čaj
Večeře: Salát s rukolou a čekankou s olivovým olejem a bílým jogurtem

Dejte sbohem špíčkům: Víme, jak zhubnout „madla lásky"!