Neděle 22. prosince 2024
Svátek slaví Šimon, zítra Vlasta
Oblačno 4°C

Zdraví

Zdraví

VIDEO: Pilates pro zdravá záda s Lenkou Velínskou

Zacvičte si s Bleskem pro ženy
2. února 2023 | 06:00

Posilování zádových svalů, ale také břišní stěny, která dělá podporu zádům. Zacvičte si pomalé cvičení s Lenkou Velínskou z Fitshaker.

Lenka se přes 25 let pohybuje v profesionálním světě fitness a wellness. Nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později – a až do současnosti – jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Její videa můžete najít také na fitshaker.cz.

Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.

Vyzkoušet za 1 Kč Více informací
Autor: Martina Miláčková
Klíčová slova: cvičení
Související články
Domácí fitko: Exkluzivní video lekce cvičení pro každého!
Cvičení
Domácí fitko: Exkluzivní video lekce cvičení pro každého!
Pilates cvičení na posílení i uvolnění. 8minutové video zmírní stres a zlepší koncentraci
Cvičení
Pilates cvičení na posílení i uvolnění. 8minutové video zmírní stres a zlepší koncentraci
Jak na štíhlá stehna? Fungují sumo dřepy i vychytané cviky vleže – cvičte podle videa
Cvičení
Jak na štíhlá stehna? Fungují sumo dřepy i vychytané cviky vleže – cvičte podle videa
Jak na madla lásky: Naučte se efektivní cviky vleže na břiše. Video na 5 minut
Cvičení
Jak na madla lásky: Naučte se efektivní cviky vleže na břiše. Video na 5 minut
Cviky na ruce a ramena: 6 minut s vlastní vahou pro ty, kdo činky nemusí
Cvičení
Cviky na ruce a ramena: 6 minut s vlastní vahou pro ty, kdo činky nemusí
VIDEO: 15 minut pro sexy vytvarovaný zadek
Cvičení
VIDEO: 15 minut pro sexy vytvarovaný zadek
Cviky na vnitřní stranu stehen: Video na 10 minut. Rychle, efektivně a bez skákání!
Cvičení
Cviky na vnitřní stranu stehen: Video na 10 minut. Rychle, efektivně a bez skákání!
VIDEO: Lekce jógy zaměřená na sebelásku se Zuzkou Klingrovou
Cvičení
VIDEO: Lekce jógy zaměřená na sebelásku se Zuzkou Klingrovou
Motocyklové mistrovství světa znovu v ČR. Koho tam uvidíte?
Reklama
Motocyklové mistrovství světa znovu v ČR. Koho tam uvidíte?
Jak zhubnout stehna: Přestaňte jezdit výtahem a snídejte!
Hubnutí
Jak zhubnout stehna: Přestaňte jezdit výtahem a snídejte!
Moje zdraví
Linecké není tak hrozné, ale překvapí vás, po čem se na Vánoce nejvíc přibírá
Linecké není tak hrozné, ale překvapí vás, po čem se na Vánoce nejvíc přibírá
Jak přežít Vánoce o samotě? 6 věcí, které vám zaručeně pomohou!
Jak přežít Vánoce o samotě? 6 věcí, které vám zaručeně pomohou!
Retro diety našich babiček: Jak jedly o Vánocích, aby nepřibraly?
Retro diety našich babiček: Jak jedly o Vánocích, aby nepřibraly?
Video
Video se připravuje ...

Lednový BLESK Bydlení právě v prodeji!

Horoskopy
Býk Býk: Přeci jen patříte ke znamením, která jsou trpělivá, pečlivá a ráda si…
Diskuze
12 příspěvků Předčasná ejakulace
283 příspěvků Jakou zkušenost máte s prostředky na erekci?
27941 příspěvků Rady z půdy:
22304 příspěvků SLOVNÍ FOTBÁLEK - 1slabičná slova
Více diskuzí
Články odjinud
DOMÁCÍ LÉKAŘ ODHALTE SVÉ NEMOCI
Články odjinud