4°C
Naučily jsme se vnímat, co potřebujeme a na čem skutečně záleží. Být venku, hýbat se, smát se se svými blízkými. To jsou věci, které nenahradí žádný majetek ani nejnovější věci. Pomohou k vašemu zdraví i kondici, což jde ruku v ruce s vaší psychikou. Vzhůru za nimi!
Slunce
O tom, že má pozitivní účinky na tělo, není pochyb. Tetelí se nejen kardiovaskulární systém. Zahřátím kůže se cévy a kapiláry rozšíří a může klesnout i vysoký krevní tlak. Sluneční paprsky umí také snížit hladinu cholesterolu a stabilizovat cukr v krvi. A o tom, že máme při pěkném počasí dobrou náladu, snížený stres a jsme mnohem méně unavené, není třeba diskutovat. Zvlášť po období, které máme všichni teď za sebou, budou čerstvý vzduch a sluneční paprsky našimi nejlepšími doktory. Na psychiku i imunitu. Tak vzhůru na slunce!
Jídlo
„To, co jíme, má vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale i na naši psychiku. Vyvážený jídelníček je tedy vhodný nejen jako prevence nemocí, ale také podporuje psychiku. Naopak nevhodná a nedostatečná výživa může podporovat a zvyšovat depresivní a úzkostné stavy, podrážděnost, výkyvy nálad, slabší paměť a únavu,“ uvádí Zuzana Douchová z Vimcojim.cz. „Stejně jako jedna mrkev nevyléčí zrak, ani žádné konkrétní jídlo nezpůsobí dlouhodobě špatnou náladu. Na to je naše psychika příliš komplikovaná. U výživy jde především o vyváženost a umění kombinovat jednotlivá jídla tak, aby podporovala zdraví.“
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
