4°C
Extrémní emoce
S emocemi je propojené prakticky všechno, co s hubnutím souvisí. Náš vztah k jídlu je emotivní – dává nám pocit bezpečí, projevujeme jím lásku i zajídáme stres. Pohyb nám napumpuje do těla hormony štěstí a je nám skvěle. Emotivně reagujeme, když nám změny životního stylu jdou, ale ještě emotivnější jsme, když se nám nedaří a velikost oblečení máme stále stejnou. Přesto si i podle slov nutriční koučky a spoluautorky projektu RestartHubnuti.cz, Moniky Divišové, s emocemi moc hlavu nelámeme: „Při hubnutí se stále ještě mluví hlavně o jídle, kalorickém deficitu, pohybu, psychika a emoce jsou jen na okraji. Třeba v komunitě,fitness‘ expertů se skvělou znalostí biochemie a sportu mi zahrnutí psychiky velmi chybí. Stačí však málo, a když s klientem na konzultaci tomuto tématu dáme prostor, setkávám se vždycky s úlevou, že se o tom můžeme vůbec bavit. Považuji to v 80 % případů za důležitější téma, než je samotná výživa nebo pohyb. Skrze emoce vede také cesta k příčině a jedině tak lze pak nové zdravé návyky a váhu udržet. Naučit se rozpoznávat emoce, sledovat, jak na nové návyky reaguje tělo, jak ‚se cítí‘, je v mé práci s klientem ,povinné‘ téma…“
Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+
Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na 9 webech.
