Jíte příliš mnoho cukru? Tyto příznaky vám napoví!
Kdo by nemiloval sladké? Není však žádným tajemstvím, že příliš cukru neprospívá naší váze, ale hlavně zdraví! Jak poznáte, že to s cukrem už trochu přeháníte? Tyto příznaky vám napoví!
Pokud si nehlídáte jídelníček a jíte až příliš mnoho cukru, buďte si jistí, že to vaše tělo pozná a dá vám to brzy najevo. A nejčastěji takhle!
Máte akné na tváři
Zatímco někteří odborníci tvrdí, že těžké akné nemá u většiny lidí nic společného se stravou, několik studií spojilo tento problém s konzumací přeslazených potravin. Cukr totiž zvyšuje produkci některých hormonů, zejména androgenů, které jsou zodpovědné za vznik zánětlivého akné. To se pak nejčastěji objevuje na tváři, a sice kolem úst a na linii čelistí.
Jste náladoví
Ruku v ruce s konzumací zdrojů rychlých cukrů jde i kolísání hladiny glykémie v těle. Ze všeho nejdříve začne tělo produkovat hormony, které pozitivně ovlivňují naši náladu – serotonin, dopamin a další. To ale bohužel netrvá příliš dlouho. Glykémie totiž začne velmi rychle klesat, a právě to může podle nejrůznějších poznatků způsobovat úzkostné stavy, náladovost a v krajních případech i depresi.
Nemůžete usnout
Jíst sladké potraviny krátce před spaním se rozhodně nevyplácí. Zvýšíte tím totiž hladinu cukru v krvi, a tím i energii, která vám pak nedovolí "zabrat". Navíc se po ránu nebudete cítit odpočinutí, protože vám během noci glykémie klesne, takže ráno vám bude energie chybět.
Nedaří se vám zhubnout
Zatímco cukr nemusí nutně způsobit přibývání na váze, může vám zabránit v tom, abyste přebytečná kila shodili nebo si udrželi váhu, po které toužíte. Přibrat ale samozřejmě můžete, i když budete jíst nepřiměřené množství jiných potravin, ne jen těch sladkých. Vztah mezi konzumací cukru a rostoucí váhou je ale podle odborníků nepopiratelný. Pamatujte, že složité sacharidy (celozrnné výrobky, ovoce a zelenina), zdravé tuky (ořechy a semínka) a bílkoviny (ryby, kuře) vás zasytí na delší dobu a udrží hladinu cukru v krvi v normě.
Související články
Vysoký krevní tlak, neboli hypertenze, má spoustu různých příčin. Vedle obezity, nedostatku spánku …
Lidský mozek je nejen sám o sobě záhada, ale ještě se celý život mění. Už šestileté dítě ho …
Vitamin C je velmi důležitý pro udržení zdravého a správného fungování těla. Měli byste ho tedy každý …
Ať už se jedná o menstruační bolesti, problémy s akné nebo vypadávání vlasů, ženských potíží je nespočet. …
Měsíc září se zaměřuje na slezinu, která v tomto období spolu se slinivkou vykazuje nejvyšší aktivitu. …
Zimní období se blíží rychlostí blesku a s ním také různá onemocnění. Pokud patříte mezi jedince, …
Klíčová slova: zdraví, zdraví a nemoci, cukr, závislost na cukru, příznaky
Diskuse ke článku
.
