22°C
Projezte se ke kráse! 11 potravin pro zdravé a lesklé vlasy
Každá z nás touží po krásných a zdravých kadeřích. Pokud jsou naše vlasy zplihlé, s roztřepenými konečky, saháme po různých vlasových produktech a doufáme, že našim vlasům zase navrátí sílu. Přitom občas stačí přidat do jídelníčku pár potravin, které mají na jejich kvalitu podstatný vliv. Které to jsou?
Přestože kosmetický trh nabízí spoustu produktů, které slibují, že právě díky nim budou naše vlasy zdravější a krásnější, spoustu pokladů najdeme v lednici. Které potraviny jsou prospěšné pro naše kadeře?
Borůvky
...Autor: istock.comToto oblíbené ovoce je obrovským zdrojem antioxidantů, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a zářivé. Navíc jsou bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které přispívají k vysokému lesku vaší hřívy. Stačí jen přidat na snídani do jogurtu nebo je zobat ke svačině.
Rajčata
...Autor: istock.comRajčata obsahují látku lykopen, což je antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Navíc napomáhá produkci kolagenu a elastinu, které udržují vlasy silné, pružné a zdravé.
Čočka
...Autor: istock.comTato luštěnina je bohatá na železo a proteiny, které podporují růst a hustotu vlasů. Navíc obsahuje ještě zinek a vitamin H. Právě jeho nedostatek může zapříčinit zvýšenou křehkost a lámavost vlasů.
Avokádo
...Autor: istock.comDíky vysokému obsahu vitaminů B a E podporuje růst vlasů, hydratuje je a udržuje pokožku hlavy zdravou. Vitamin E chrání vlasy před nadměrným vysoušením a chemickým poškozováním. Avokádo je také jedním z mála plodů, které obsahují organické tuky (kyselinu olejovou).
Losos
...Autor: istock.comOblíbená ryba obsahuje omega-3 mastné kyseliny, je to vysoce kvalitní zdroj bílkovin, vitaminu B12 a železa. Esenciální omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro podporu zdravé pokožky hlavy a jejich nedostatek způsobuje vysušení pokožky a matný vzhled.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy. I když pro mnohé jsou vlašské ořechy známé spíše ve spojení s Vánoci a pečením cukroví, po zbytek roku by se na vašem stole rozhodně měly objevit. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, obsahují mangan, měď a omega-3 mastné kyseliny. Hrstička vás zasytí a dokáže odvrátit velký hlad. Navíc z nich získáte potřebné zdravé tuky.Autor: Shutterstock.comObsahují ohromné množství omega-3 mastných kyselin a vitaminu E, které přispívají k pevnosti a lesku vlasů. Pokud nevíte, co ke svačině, dejte si vlašské ořechy a těšte se na krásné vlasy.
Chřest
...Autor: istock.comChřest je zdrojem kyseliny listové, která tělu pomáhá využívat proteiny podporující růst vlasů. Navíc obsahuje vitaminy skupiny B, betakaroten a zinek, jejichž kombinace je ideální pro zdravé vlasy.
Med
...Autor: istock.comSladká nepasterizovaná a nefiltrovaná pochoutka pomáhá tělu udržet si molekuly vody, což vede k hydrataci vysušených vlasů. Navíc je omlazuje a snižuje jejich vypadávání.
Chmel
...Autor: istock.comChmel obsahuje oxid křemičitý, který posiluje vlasy, omezuje lámavost a zvyšuje jejich lesk. Populární je především v oblíbeném pěnivém nápoji, takže vzhůru na pivo!
Koriandr
...Autor: istock.comÚčinně pročišťuje tělo tím, že mu pomáhá zbavit se toxinů a těžkých kovů, které mohou způsobit, že jsou vlasy lámavé a roztřepené. Listy koriandru jsou navíc bohaté na vitaminy A, B1, B2, C.
Cizrna
...Autor: iStock.comCizrna dodá tělu proteiny a minerály, které posilují vlasy. Především zinek a taky tu je vitamin B6. Je také bohatým zdrojem vápníku, manganu, vitaminů E a B15 (kyseliny pangamové).
Přípravky pro krásné vlasy pořídíte za skvělé ceny na našem internetovém srovnávači Zboží Dáma.
-
Související články
Milujete boty tolik jako my v redakci? Tak vás určitě bude bavit tento článek! Najděte si podle roku …
Ať už se chystáte na jarní prázdniny nebo netrpělivě počítáte dny do léta, plavky jsou každoroční …
Za jejich dokonalým vzhledem většinou stojí tým profesionálních maskérů a stylistů, ale přece jenom …
Každou sezonu je určitě dobré obohatit svůj šatník alespoň o jeden nový kousek, tak se stále budete …
Upravené obočí je základ dokonalého vzhledu. Pryč jsou doby, kdy frčely …
Nemáte ráda podpatky a tenisky byste nosila nejraději pořád? Tak si pořiďte bílé tenisky! Ukážeme …
Diskuse ke článku
.
