Jak pomáhá obyčejná voda hubnout? Stačí dodržovat tři zásady

20. září  2021 
 06:00

Bez vody nemůžeme žít. Jakou roli ale hraje v hubnutí? Nahradíte-li sladké limonády vodou, výrazně snížíte svůj denní energetický příjem. Pití vody ale také dokáže zvýšit pocit zasycení před jídlem a zrychlit metabolismus. Jak? O tom se v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal přední výživový odborník Petr Havlíček.

Z hlediska obsahu energie je voda, narozdíl od sladkých limonád, tím nejvhodnějším zdrojem pitného režimu. Zároveň studie prokázaly, že pokud vypijete jednu až dvě sklenice vody zhruba půl hodiny před jídlem, zvýšíte tím pocit sytosti a zkonzumujete pak o něco méně jídla. Ovšem mnozí nejvíce opomíjí fakt, že vypití půl litru vody zvýší v následující hodině náš metabolismus o deset až třicet procent! „Pokud bude voda studená, tento výdej energie se ještě zvýší, protože vodu budeme potřebovat ohřát na teplotu našeho těla,“ dodává čtvrtý důležitý fakt o vodě Petr Havlíček. Už jen ohřevem tak zvýšíte další spotřebu energie. Ať už se snažíte hubnout či nikoli, rozhodně pitný režim nepodceňujte.

Autor: Veronika Duží

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji