Bez vody nemůžeme žít. Jakou roli ale hraje v hubnutí? Nahradíte-li sladké limonády vodou, výrazně snížíte svůj denní energetický příjem. Pití vody ale také dokáže zvýšit pocit zasycení před jídlem a zrychlit metabolismus. Jak? O tom se v pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal přední výživový odborník Petr Havlíček.
Z hlediska obsahu energie je voda, na rozdíl od sladkých limonád, tím nejvhodnějším zdrojem pitného režimu. Zároveň studie prokázaly, že pokud vypijete jednu až dvě sklenice vody zhruba půl hodiny před jídlem, zvýšíte tím pocit sytosti a zkonzumujete pak o něco méně jídla. Ovšem mnozí nejvíce opomíjí fakt, že vypití půllitru vody zvýší v následující hodině náš metabolismus o deset až třicet procent! „Pokud bude voda studená, tento výdej energie se ještě zvýší, protože vodu budeme potřebovat ohřát na teplotu našeho těla,“ dodává čtvrtý důležitý fakt o vodě Petr Havlíček. Už jen ohřevem tak zvýšíte spotřebu energie. Ať už se snažíte hubnout či nikoli, rozhodně pitný režim nepodceňujte.
Všechny zásady o pití vody se dozvíte v úvodním videu!
