10 podzimních tukožroutů: Které potraviny zahřejí a ještě po nich zhubnete? | Jak zhubnout | Blesk.cz

10 podzimních tukožroutů: Které potraviny zahřejí a ještě po nich zhubnete?

Chilli papričky: Obsahují látku kapsacian, který zrychluje metabolismus, takže pak rychleji spalujete tuky.
Foto: iStock
30. října  2017 
 06:00

Když je venku chladněji, je načase změnit jídelníček a zařadit do něj potraviny, které zahřejí a zároveň neútočí na vaši linii. A nemusíte si dávat na talíř tropické citrusy nebo ovoce, vhodné potraviny najdete i v našich končinách. A mnohem účinnější!

Je snadné naložit si do misky typicky letní potraviny, ale mnohem vhodnější je uzpůsobit jídelníček podzimní sezoně. Jak říká nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová, v zimě bychom se měli vyhnout studeným salátům a zeleninu raději tepelně upravit. Ideální je dušení, pečení nebo příprava polévky.

Zůstat u letního jídelníčku by mohlo mít za následek, že si tělo začne teplo a energii hledat jinde. Třeba v nezdravých a sladkých jídlech. „Do jídelníčku tedy zařaďte potraviny teplejší a výživnější, například houby, oříšky, semínka, vejce, koření, jako je skořice, hřebíček, zázvor, chilli a podobně,“ doplňuje hlavní trenérka fitness center pro ženy Contours Kateřina Hollerová. Chcete-li totiž při hubnutí ještě sportovat, je nutné mít dost energie pro hubnutí a tvoření svalů. 

 

Jaké potraviny zahřejí a zrychlí metabolismus? Podívejte se do naší GALERIE

 

Jaké potraviny vám pomohou vytvarovat na břiše pekáč buchet? Podívejte se na VIDEO:

720p 480p 360p 240p
Šest potravin, které vám pomohou vytvarovat "pekáč buchet" na břiše. • VIDEO: 

Autor: aši

Diskuse ke článku

.

Aplikace a kalkulačky

BMI
kalkulačka
Výpočet
energetického
příjmu

Jídelníčky na míru

Vyberte si jídelníček na míru
a hubněte konečně efektivněji