10 podzimních tukožroutů: Které potraviny zahřejí a ještě po nich zhubnete?
1
/
10
Prohlédnout znovu
10 podzimních tukožroutů: Které potraviny zahřejí a ještě po nich zhubnete?
Chilli papričky: Obsahují látku kapsacian, který zrychluje metabolismus, takže pak rychleji spalujete tuky.
|
iStock
Fazole a luštěniny: Jsou skvělým zdrojem draslíku, zinku a dalších minerálů. Mají hodně vitaminu B a bílkovin. Jedna porce fazolí každý den sníží hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu krevního cukru a sníží i krevní tlak.
|
iStock
Jablka: Mají nízký obsah energie a vysoký obsah vlákniny. Obsahují pektin, rozpustnou vlákninu, která se podílí na snižování cholesterolu.
|
iStock
Dýně: Je zásobníkem betakarotenu a vitaminu B, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu. Lze ji připravit nasladko, vařit, péct nebo restovat. Skvěle stravitelná je v polévkách, pyré nebo se dá přidat do rizota.
|
iStock
Ovesné vločky: Mají hodně vlákniny, rostlinných bílkovin a dalších látek. Například beta-glukany, což jsou sacharidy, jež dokážou snížit hladinu špatného cholesterolu. Výborně také zasytí, takže vás nebude honit mlsná.
|
iStock
Batáty: Sladké brambory jsou bohaté na betakaroten. Středně velká brambora obsahuje skoro padesát procent doporučené denní dávky. Navíc obsahuje hodně vlákniny a vitaminu C.
|
iStock
Červená řepa: Obsahuje hodně vlákniny, vitaminu C a sacharidů. Můžete z ní připravit boršč, placky nebo ji naložit společně s další kořenovou zeleninou.
|
iStock
Švestky: Jsou zásobárnou vitaminů B, E, draslíku, fosforu, železa, zinku a vlákniny. Pomáhají při zácpě a užitečné jsou na podporu činnosti střev, při hubnutí a proti stresu.
|
iStock
Růžičková kapusta: Posiluje imunitu a je účinný antioxidant. Kromě vitaminů má hodně vlákniny, takže se po ní hubne. Bohužel nadýmá, takže se nedoporučuje osobám se zažívacími potížemi.
|
iStock
Kapusta: Jde o silný antioxidant, obsahuje draslík a vitamin C. Kombinace těchto látek oddaluje stárnutí, bojuje proti rakovině a snižuje cholesterol.
|
iStock
Jediná se Babiše nebála: Co jste možná nevěděli o druhé ženě Monice, se kterou už po 30 letech netvoří pár?
Od premiéry legendárního seriálu Dallas uběhlo už 32 let! Jak dnes vypadají hlavní postavy?
Denní horoskop na pátek 19. 4. 2024: Ryby čeká emočně náročný den, Váhy den plný vášně
Máte šílené nápady? Tohle jsou důvody, proč jste dítě štěstěny
5 geniálních triků na rychlý a efektivní úklid domácnosti
8 překvapivých způsobů, jak vyžehlit oblečení bez žehličky!