Autor: iStock

Jste systematičtí, usedlí a řadíte se k takzvaným zemědělcům. Taky se prý mezi zemědělci tahle skupina vyvinula. Hodí se pro vás rostlinné výrobky, hlavně obiloviny. Do jídelníčku byste měli zařadit především zeleninu, tofu, ryby, bílé maso, luštěniny a ovoce. Zakázané pro vás jsou mléčné výrobky, uzeniny a tučné výrobky.

Čočka s krůtím masem

Budete potřebovat: 250 g čočky, 1 l vody, 1 cibuli, 500 g krůtích prsou, 1 lžíci olivového oleje, 1 l zeleninového vývaru, 1 svazek zeleniny do polévky, 1 bobkový list, ½ svazku majoránky, 1 čajovou lžičku soli

Postup: Čočku namočte na několik hodin do vody. Cibuli oloupejte a nakrájejte na kostičky. Maso omyjte, osušte a nakrájejte na kostky. Do rozpáleného oleje vložte cibuli, pak maso a ze všech stran osmahněte. Podlijte vývarem, přidejte k okapané čočce a přiveďte k varu. Zeleninu očistěte, nakrájejte nadrobno. Přidejte s bobkovým listem a majoránkou k čočce a na mírném ohni půl hodiny vařte. Na závěr osolte.

Přibíráte, protože večer pořád něco jíte? Takhle se to odnaučíte!

Autor: iStock

Lidí s touhle krevní skupinou jsou střídmí, pružní a tvůrčí. Nejvhodnější jsou pro vás mléčné výrobky, hlavně jogurt, kefír či ovčí sýr. Vhodná je listová zelenina, vejce, zvěřina, játra. Zakázané jsou vepřové a drůbeží maso, kukuřice, čočka, pohanka, pšenice.

Jehněčí kotlety

Budete potřebovat: 8 jehněčích kotlet, sůl, 2 lžíce olivového oleje, 2 stroužky česneku, ¼ l vývaru, 1 čajovou lžičku tymiánu, 200 g tvarohu a 2 lžíce mléka

Postup: Kotlety potřete solí a tymiánem. Olej rozpalte na pánvi a kotlety po obou stranách opečte. Pak vyndejte a nechte v teple. Česnek oloupejte, rozdrťte a poduste ve zbylém tuku po kotletách. Zalijte vývarem. Tvaroh smíchejte s mlékem, našlehejte a přidejte na pánev, kde nechte vzkypět. Kotlety polijte omáčkou. Jako přílohu podávejte brambory a zelené fazolky.

Autor: iStock

Nuly jsou masový typ a vyplývá to z jejich naturelu. Jsou lovci a vůdčí osobnosti. Ve vašem jídelníčku by mělo být hodně bílkovin, hlavně z masa. Dále jsou vhodné ryby, zelenina a ovoce. Zakázané by pro vás měly být následující potraviny: Květák, pšenice, fazole, čočka, zelí.

Mangoldový hrnec

Budete potřebovat: 600 g krůtích prsíček, 2 lžíce olivového oleje, 3 stroužky česneku, 500 g mangoldu, 1 žlutou papriku, 1 červenou papriku, 800 g rajčat, sůl, kajenský pepř, 2 lžíce citronové šťávy, cukr, ½ sklenky bílého vína

Postup: Maso nakrájejte na kousky. Na oleji ho opečete ze všech strach. Česnek oloupejte, prolisujte a přidejte k masu. Mangold omyjte a nakrájejte na větší kousky. Papriky rozpulte, očistěte a rozkrájejte. Mangold a papriky přidejte k masu a tři minuty duste. Rajčata spařte, oloupejte a přidejte do hrnce. Podlijte. Osolte, opepřete, přidejte citronovou šťávu a podle potřeby oslaďte. Dochuťte bílým vínem. Podávejte s rýží natural.

Denní jídelníček pro každého, kdo má nadváhu a pracuje v kanceláři

Autor: iStock

Vy patříte ke šťastlivcům – můžete jíst totiž skoro cokoli. Ideální je pro vás kombinace rostlinné a živočišné stravy. Omezte hovězí a vepřové maso, a také tučné výrobky. Zakázané potraviny: Semínka, kukuřice, pohanka. Doporučené potraviny: Tofu, mléčné výrobky, listová zelenina, řasy, ananas.

Tuňákový salát

Budete potřebovat: 700 g vařené celozrnné rýže, 1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě, 2 natvrdo uvařená vejce, 2 rajčata, 100 g pražených burských oříšků, šťávu z 1 citronu. Na zálivku: 5 lžic olivového oleje, 3 lžíce citronové šťávy, 1 rozmačkaný česnek, ½ čajové lžičky soli, 1 svazek kopru.

Postup: Uvařenou rýži nechte vychladnout. Tuňáka nechte okapat přes sítko. Vajíčka oloupejte a nakrájejte na kostičky, rajčata rozdělte na osminky a oříšky nasekejte. Přidejte k rýži, smíchejte a zalijte zálivkou. Osolte a ozdobte nasekaným koprem.

Jaké potraviny vám pomohou ke zhubnutí? Podívejte se na VIDEO: