- Vyzkoušejte těchto sedm dietních triků!7. února 2017 06:00
Kéž by bylo hubnutí tak jednoduché a šlo samo od sebe, bez zbytečného omezování a trápení se cvičením, které nás kolikrát ani nebaví! Ale ono to skutečně nemusí být tak těžké, stačí, když ve svém denním režimu změníte pár věcí, které nejsou nijak náročné, a půjde to samo. Ušetříte tím totiž spousty zbytečných kalorií, které přijímáte, ale nemuseli byste.
Začněte salátem
Jezte vidličkou
Choďte a choďte
Zdvojnásobte bílkoviny
Vyvarujte se bílého pečiva
Pijte vodu
Pocit hladu nás může zbytečně oklamat. To znamená, že naše tělo ve skutečnosti nevysílá signály o tom, že touží po jídle, ale že potřebuje tekutiny. Jak říká staré známé přísloví: hlad je převlečená žízeň. A skutečně tomu tak je. Než půjdete slupnout nějakou sváču, zkuste nejprve vypít sklenici vody a chvíli vyčkejte. Možná vás to skutečně zasytí, takže si ušetříte jedno jídlo, které vlastně ani v tu chvíli třeba nepotřebujete.
Pohlídejte si kávu
Rozhodla jste se přece jen začít cvičit v posilovně? Možná vás bude zajímat, jaká 3 úskalí čekají na "fitness nováčky" a co dělat, aby vám vaše nadšení vydrželo!
/
Klíčová slova: