21. července 2015 06:00Vaše tváře jsou kulatější, než byste rádi, a vám to přidává kila navíc, i když jinak jste s postavou celkem spokojeni? Pokud už se nechcete z každé fotografie culit jako měsíček na hnoji, podívejte se na naše rady, jak zhubnout v obličeji. Záleží nejen na celkové váze, ale i na tom, co jíte či pijete. Roli hraje třeba alkohol a množství bílkovin.
Proč vlastně máte baculaté tváře?
...Autor: Shutterstock.comNěkdy je vysvětlení jasné na první pohled – kila navíc se projeví i v obličeji. Ale často tahle přímá úměra neplatí, protože na odulost tváří má vliv více věcí. Podle autorů webu Staywow.com jsou to zejména tyto následující:
- obezita jako taková
- nedostatek základních živin
- nadměrný příjem cukru, soli, tuku
- stres a nedostatek spánku
- zadržování vody v těle
- genetika.
Dá se zhubnou jen v obličeji?
Jak rychle hubnout cvičením. • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Bohužel. Nemůžete si říci, že s postavou jste spokojená a shodíte jen tuk z obličeje, protože tak to bohužel nefunguje. Proto moc nemají smysl obličejová jóga a podobná cvičení, platí spíše na vrásky. Ale můžete tomu napomoci, když se zaměříte na zbavení se tuku jako takového – musíte zkrátka snížit celkové procento tuku ve svém těle. Pomoci vám může například vhodné cvičení.
Hlídejte si spotřebu alkoholu
...Autor: Shutterstock.comJe jedno, zda máte v oblibě pivo, víno nebo třeba cider – pokud to s alkoholem přeháníte, budou výsledkem více či méně oteklé tváře. Alkohol jako takový sice způsobuje dehydrataci organismu, ale u obličeje bývá důsledkem jeho působení otok.
Pozor na příliš slaná jídla
Češi konzumují až třikrát více soli, než je zdraví prospěšnéAutor: profimedia.czOmezte solení, protože nadměrná spotřeba soli způsobuje zadržování vody v těle, a to se na vašem obličeji rozhodně projeví. Nezdravé potraviny, jako jsou pizza, popcorn či chipsy, obsahují spoustu soli, což se o nich celkem ví, ale hodně soli je také v některém pečivu a samozřejmě také v uzeninách.
Jezte dostatek bílkovin a potravin bohatých na živiny
...Autor: Shutterstock.comVhod vám přijdou spousty zeleniny a ovoce, ale také potraviny bohaté na bílkoviny, které by měly ve vašem jídelníčku přebít množství potravin bohatých na tuky nebo cukry.
Hlídejte si dostatek tekutin
...Autor: Shutterstock.comNemá smysl, abyste se denně snažili vypít více než dva tři litry tekutin, ale zvláště v horku na jejich příjem rozhodně myslete, ideální je obyčejná voda. Možná se vám to bude zdát divné, ale vedlejším efektem dehydratace je snaha těla o zadržení zbylé vody – a tím pádem i nafouklé tváře.
A jak jste na tom se zdravím?
...Autor: Shutterstock.comPokud jsou pro vás odulé tváře novinkou, kterou si nemůžete vysvětlit tím, že jste prostě přibrali, raději zvažte, zda za nimi nemůže být nějaký zdravotní problém – typicky například rozhozená štítná žláza.
Šest hodin spánku jako minimum
...Autor: Shutterstock.comČastou příčinou poněkud nafouklého obličeje je nedostatek spánku. Minimem by mělo být šest hodin, lepší je spát každý den hodin osm. Jako první pomoc zafunguje, když si omyjete obličej studenou vodou, případně lze použít nějakou chladivou obličejovou masku.
Kulatý obličej po rodičích
...Autor: Shutterstock.comPokud má vaše rodina kulaté obličeje a baculaté tváře coby rodové znamení, těžko s tím něco uděláte. Ale ještě pořád si můžete vzít na pomoc třeba kadeřníka a zvolit účes, který bude vašemu obličeji lichotit.
