Už vám je těžko ze samého uzobávání vanilkových rohlíčků, vosích hnízd, a to jste ještě ani nezačali dělat vánoční bramborový salát? Natož aby začaly skutečné vánoční hody. Je nejvyšší čas svému trávení dopřát trochu oddech, protože jinak hrozí, že se člověk s roztaženým žaludkem snadno přejí a za týden bude vážit o dvě tři kila více než před svátky. Jinými slovy, zkuste dnes a klidně i kus zítřka něco jako jednodenní detox, během něhož své spalování znovu nastartujete. Skvěle vám v tom pomůže i pohyb.
Citron, brusinky nebo zeleninové šťávy. A k tomu spousta tekutin, ať už půjde o vodu nebo bylinkové čaje. Tak zní recept na váš jídelníček pro následujících plus minus dvacet čtyři hodin.
Jednodenní půst si může bez obav o své zdraví dovolit každý člověk, kromě těch, kdo jsou dlouhodobě nemocní a mají například cukrovku nebo je trápí nemoci srdce a cév, nehodí se také pro kojící nebo těhotné ženy. Jinak jsou však pro i lékaři, podle nichž den hladovky občas prospěje každému.
Tip číslo jedna: vsaďte na citronovou šťávu
Podrobný návod na to, jak má vypadat jednodenní detoxikace za pomoci citronu, najdete na našem webu ZDE – tato dieta kombinuje citronovou vodu s bylinkovými čaji, ale vy klidně můžete celý den zůstat jen u citronu a vody.
Pokud je na vás citron moc kyselý, klidně ho vyměňte třeba za pomeranče.
Tip číslo dvě: a co takhle brusinky?
I proto se vám na poslední chvíli před vánoční hostinou může vyplatit jednodenní brusinková dieta.
Buď můžete pít samotnou brusinkovou šťávu, můžete to střídat s vodou, nebo si udělejte koktejly, jejichž základem jsou rovněž brusinky. Můžete například rozmixovat jogurt, obilné klíčky a brusinkovou šťávu – je to výživnější než samotné šťávy a hodí se to pro ty, kdo se bojí, že je bude trápit příliš velký hlad.
Tip číslo tři: střídejte zeleninové šťávy s kousky zeleniny
Pak si můžete vylisovat šťávy z mrkve a třeba i petržele, které se bez tohoto přístroje vyrobit nedají.
A pro detox jsou díky obsahu vitaminů i vlákniny velice vhodné. Je na vás, jaké druhy zeleniny nakombinujete, ale snažte se držet rady, že si pro tento den odpustíte ovoce. To spíše doplňte zeleninové šťávy kouskem mrkve a podobně.
