Potřebujete rychle zhubnout do šatů, na svatbu nebo na focení? Pomůže vám odvodnění organismu. Výsledek samozřejmě není trvalý a rozhodně byste tento způsob "hubnutí" neměli praktikovat často, ale jako jednorázovou nouzovku, kterou použijete nejvýše jednou za několik let.
Co je při odvodnění organismů nejdůležitější? V příštích čtyřech dnech musíte rapidně snížit příjem soli! Díky tomu můžete během prvního jeden a půl dne přijít o až celý kilogram váhy. Při nadbytečném příjmu soli má tělo tendenci zadržovat vodu, aby sůl mohlo ředit. Pozor, nemá smysl, abyste nepili, protože by vás akorát dostihla únava.
Přechod na dietu s nízkým obsahem soli způsobuje ztrátu přebytečných tekutin a tím i hmotnosti. Nadýmáte se nebo máte oteklé kotníky? Trpíte pocitem nafouklého břicha před menstruací? Pokud začnete s touto dietou, mohou všechny tyto zdravotní problémy vymizet nebo se alespoň zmírnit.
Jezte, nehladovte, ale dávejte si poloviční porce než obvykle. Hubnutí je založeno na základních sacharidech, v nichž je přirozeně málo soli. K snídani volte ovesnou kaši, müsli. K obědu si dejte brambory, tortillu nebo pitta chléb. K večeři je pak vhodná rýže, těstoviny nebo brambory. Další vhodné potraviny jsou: odstředěné mléko, libové maso, čerstvé, mražené nebo konzervované ryby, tofu, červené fazole a samozřejmě zelenina. Žádné jídlo nesolte.
Jídelníček - den první
Snídaně: Ovesná kaše s odstředěným mlékem a banán
Svačina: Ovoce – jablko nebo hruška
Oběd: Pečené brambory s velkou porcí tuňáka a velkým zeleninovým salátem
Svačina: Dvě ovesné placky s hroznovým vínem
Večeře: Špagety s rajčatovou omáčkou, parmazánem, brokolicí a mrkví nebo velký salát
Den druhý
Snídaně: Kaše nebo müsli bez cukru s nízkotučným mlékem a sklenicí 100% pomerančového džusu
Svačina: Banán
Oběd: Tortilla s avokádem a salát
Svačina: Ovocný koláč a broskev
Večeře: Dvě vaječné omelety s houbami, špenát, s vařenými novými bramborami a salátem. Kopeček zmrzliny a lesního ovoce
Den třetí
Snídaně: Velký ovocný salát s nízkotučným jogurtem
Svačina: Hrst mandlí
Oběd: Těstovinový salát s nakrájeným drůbežím masem, kukuřicí a okurkou
Svačina: Plátek biskupského chleba a jablko
Večeře: Pečený nebo grilovaný losos s nudlemi (asi 200 g) se zeleninou. Karamelový krém a lesní ovoce
Den čtvrtý
Snídaně: Dvě vejce s toustem a grilovanými rajčaty
Snídaně: Broskev nebo hruška
Oběd: Pitta chléb s nízkotučným humusem a spoustou salátu
Svačina: 30 g tmavé čokolády
Večeře: Grilované nebo pečené kuře s vařenou rýží a velká porce oblíbené zeleniny. Poté si pochutnejte na pečeném jablku se skořicí a nízkotučnou smetanou.
TIP NA VIDEO: Podívejte se, co dělat a nedělat, když chcete rychle zhubnout.
