Rýžová dieta: Zbaví vás kilogramů a pročistí organismus

Rýže a zdraví: Co umí tato zázračná plodina?

Rýži můžete jíst, co hrdlo ráčí, protože je lehká, snadno stravitelná a obsahuje důležité minerály a vitamíny. Vlastně je to zázračná plodina, protože její konzumací si také vyčarujete dobrou náladu a dodáte tělu potřebnou energii. A to není vše, rýže totiž dokáže zklidnit i podrážděný žaludek nebo střeva. A to všechno bez zbytečných kalorií navíc.

Převratný objev! Vědci objevili, jak uvařit rýži, abyste po ní nepřibrali

3 recepty na oběd

Během rýžové očisty je třeba zařadit ji do svého jídelníčku alespoň na 5 dní - inspirovat se můžete i našimi tipy na oběd níže. K snídani, svačině i večeři pak volte celozrné pečivo nebo knäckebrod, nízkotučný tvaroh, nízkotučný sýr, kuřecí šunku, kiwi, jablka, banány, mandarinky a jakoukoli zeleninu.

Kuře po čínsku s rýží

Rýžové recepty

Autor: Shutterstock

Suroviny:

• 150 gramů kuřecích prsou
• půlka manga
• jedna jarní cibulka
• 50 gramů rýže
•  pepř, sůl, paprika

Postup:

Maso z kuřecích prsou nařežeme na proužky, rozkrájíme mango a naťovou cibulku. Maso opečeme, přidáme mango a cibulku, společně 2-3 minuty podusíme. Ochutíme kořením a podáváme s rýží.

Vyznejte se v rýži: Existuje až 8 000 druhů! Ze které je nej rizoto?

Rizoto s hráškem a kuřecím masem

risoto s hráškem

Autor: iStock

Suroviny:

•     50 g dlouhozrnné rýže
•     100 g kuřecích prsou
•     50 g čerstvého nebo mraženého hrášku
•     1 cibuli
•     125 ml drůbežího nebo zeleninového vývaru
•     1 lžičku másla
•     špetku šafránu
•     sůl a mletý černý pepř

Postup:

Kuřecí prsa nakrájejte, osolte a opepřete a zprudka opečte na másle. Nakrájejte cibuli a spolu s uvařenou rýží ji lehce opečte. Přidejte šafrán a zalijte vývarem. Přikryjte pokličkou a duste zhruba 20 minut. Nakonec přidejte maso a hrášek, promíchejte a povařte, dokud se neodpaří vývar.

Vyléváte vodu z rýže? Děláte chybu! Pomáhá při průjmu, léčí akné a umí další zázraky

Krémová polévka s hráškem

Rýžové recepty

Autor: Shutterstock

•     50 g rýže
•     100 ml masového vývaru
•     200 ml smetany na vaření
•     30 g másla
•     2 lžíce hladké mouky
•     1 žloutek
•     1 lžičku rozehřátého másla
•     100 g sterilovaného hrášku
•     sůl

Postup:

Rýži orestujte na másle, podlijte vývarem a duste. Ve smetaně rozšlehejte mouku, hrášek a sůl a to vše povařte společně s rýží. Nakonec vmíchejte rozehřáté máslo rozšlehané společně se žloutky a už nevařte.

TIP NA VIDEO: Zjistěte také, jak správně připravit italské risotto.

Dnes je mezinárodní den sushi: Zkuste si ho doma i vy!

Zhubněte s rýží! 6 skvělých receptů na dietní oběd