Pátek 29. března 2024
Dnes je Velký pátek / Taťána, zítra Arnošt
Oblačno, déšť 14°C

Projezte se ke štíhlosti - jídelníček na pondělí

Je vaším životním číslem číslo 3? Pak vás na dovolené vás čeká romantika.
15. března 2009 | 08:25

Chcete dostat dolů nějaká kila? Ale netoužíte, aby se během chvíle zase vrátila? Chcete si udržet stálou linii? Pak zapomeňte na drastické hubnutí nebo dokonce hladovku. Ke štíhlosti je potřeba se projíst.

10. DEN

SNÍDANĚ
šlehaný tvaroh bez tuku s pažitkou 50 g, rajče 50 g, paprika 50 g, pečivo 40 g

SVAČINA
jablko 100 g

OBĚD
zeleninový vývar s vaječným bílkem (běžná porce 2,5 dl), pečené kapustové karbanátky se sójovým masem 150 g, bramborová kaše 150 g, hlávkový salát 150 g

SVAČINA
vodní meloun 100 g

VEČEŘE
pečený lilek na bylinkách 100 g, tmavý chléb 50 g, okurkový salát s rajčaty 200 g

CELKEM cca 5230 kJ

Jídelníček na předchozí dva dny
naleznete ZDE

Zeleninový vývar
Autor: SHUTTERSTOCK.COM

Autor: PaedDr. Hana Čechová