5°C
21. DEN
SNÍDANĚ
netučný jogurt 120 g, ovoce 100 g, müsli 50 g
SVAČINA
hruška 100 g
OBĚD
zeleninový vývar (běžná porce 2,5 dl), přírodní sojové plátky 150 g, těstoviny vařené 100 g, salát z čínského zelí 200 g
SVAČINA
broskev 100 g
VEČEŘE
zelenina dušená v páře 200 g, volské oko 1 ks, vařený brambor 120 g, salát z červené řepy 150 g
CELKEM cca 5240 kJ
Jídelníček na předchozí den
naleznete ZDE
Sója je luštěnina s vysokým obsahem proteinů. Lze z ní vyrobit množství různých pokrmů.
Autor: SHUTTERSTOCK.COM
