18°C
7. DEN
SNÍDANĚ
drůbeží šunka 20 g, 30% tavený sýr 20 g, máslo nebo rama 10 g, celozrnné pečivo 40 g
SVAČINA
jablko 100 g
OBĚD
polévka hovězí se zeleninou (běžná porce 2,5 dl), plněný paprikový lusk 100 g, dušená rýže (porce 80 g), rajčatový salát 150 g
SVAČINA
pomeranč 100 g
VEČEŘE
míchaný zeleninový salát 250 g, tuňák ve vlastní šťávě 80 g, bageta 40 g
CELKEM cca 5464 kJ
Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE
Lehký salát s tuňákem
Autor: Michal Protivanský
