Čtvrtek 1. říjen 2020
Svátek slaví Igor, zítra Olívie
Oblačno, déšť 15°C

Projezte se ke štíhlosti - jídelníček na čtvrtek

11. března 2009 | 11:17

Chcete dostat dolů nějaká kila? Ale netoužíte, aby se během chvíle zase vrátila? Chcete si udržet stálou linii? Pak zapomeňte na drastické hubnutí nebo dokonce hladovku. Ke štíhlosti je potřeba se projíst.

6. DEN

SNÍDANĚ
budapešťská pomazánka 60 g, rajče 100 g, tmavý chléb 60 g

SVAČINA
pomeranč 100 g

OBĚD
polévka pórková (běžná porce 2,5 dl), pečená (grilovaná) ryba - treska aj. - 150 g, bramborová kaše bez tuku 150 g, salát z karotky 150 g

SVAČINA
grapefruit 100 g

VEČEŘE
kuřecí prsa přírodní 150 g, dušené žampióny 50 g, brokolice v páře 150 g

CELKEM cca 5100 kJ

Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE

Krokety z tresky
Krokety z tresky
Autor: z knihy Recepty ze života (13) vydavatelství Ringier Slovakia

Autor: PaedDr. Hana Čechová