9°C
Vyzrálé sýry
Pálivé jídlo
Pálivá křidélka jsou pochoutkou, které mnozí z nás těžko odolávají. Dejte si ale pozor, abyste si je nedali na noc, protože by se vám mohlo špatně usínat, především pokud třeba trpíte pálením žáhy, to by vás mohlo pořádně potrápit. Ovšem během dne, kdy budete mít dostatek času pálivé jídlo řádně strávit, můžete se těšit na pořádný energetický kopanec.
Salámy a uzená masa
Tento druh masných výrobků nepatří zrovna mezi ty nejzdravější, takže se jim pokoušejte pokud možno vyhnout. Ovšem je pravdou, že obsahují značně vysoké hladiny tyraminu, který posílá signály do mozku a ten zůstává ve střehu.
Alkohol
Přesto, že je alkohol v podstatě sedativum, tak nás může udržet na nohou klidně celou noc. Spousta lidí používá alkohol jako relaxační prostředek, ale pravdou je, že po pozření alkoholu je vaše tělo v podstatě neschopno dosáhnout hlubokého stádia spánku.
Mléčná čokoláda
Normální tabulka obsahuje tyrosin, který je v těle přeměněn na dopamin, což je stimulátor. Ten může vyvolat bdělost a neklid, pokud tedy potřebujete probrat, je čokoláda ideální. Ovšem před spaním si ji nedávejte.
Čaj s ginsingem
Je prokázáno, že ač jsou bylinkové čaje většinou dobré spíše na uklidnění, ginsing je jiný. Někteří jedinci na něj mohou být citlivější než jiní a ti pak po jeho konzumaci prožívají stavy podobné insomnii a rapidnímu zvýšení krevního tlaku.
