4°C
Čichejte podle budíku: Jaká vůně vás povzbudí, uklidní i vám zažene hlad?
Vůně ovlivňují tělo i duši. Dokážou uzdravovat, zklidňovat, povzbuzovat. A když si aromaterapii správně během dne načasujeme, bude ještě účinnější. Zkuste to: když se ráno probudíte, přičichněte si třeba ke grepu, cedru nebo bazalce. Uvidíte, že se hned budete cítit lépe, osvěženě a rychleji zaženete zbytky ospalosti. Když naopak budete chtít večer zklidnit mysl, dobrým pomocníkem budou esenciální oleje z kozlíku, meduňky či santalu.
Jak tedy nejlépe vůně podle hodin používat?
Od 7 hodin
Autor: istock.comOsvěží a probudí vás: bazalka, cedr, citronová tráva, pimentovník, tužebník jilmový, pelyněk, pomeranč.
Náš tip: Na ranní povzbuzení a svěží probuzení vyzkoušejte tohle: do běžné dávky sprchového gelu, který běžně používáte, nakapejte 2–3 kapky éterického oleje z citronové trávy a dopřejte si osvěžující ranní sprchu. Budete nastartováni na celý den.
Bylinky proti nadýmání • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Od 11 hodin
Autor: istock.comKoncentraci a nasazení povzbudí: borovice, borovice kleč, muškátový ořech, pačuli, verbena, ylang-ylang.
Náš tip: Pro podporu koncentrace nakapejte do aromalampy tři kapky rozmarýnového oleje. Paměť posílíte tymiánem.
Od 12 hodin
Autor: istock.comStres a první příznaky vyčerpání zmírní: březule, geránium bourbon, cypřiš, jalovec, růžové dřevo, vanilka.
Náš tip: Kolem poledne si dopřejte oddech a trochu relaxujte. Stres a nervozitu odbourává také vůně cedrového dřeva, která má i výrazně uvolňující účinky. Nejlíp uděláte, když si lahvičku oleje vložíte do kabelky a v případě potřeby ji budete mít vždy při ruce.
Druhé nejdražší koření světa - vanilka • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Od 13 hodin
Autor: istock.comNakopne a útlum zmírní: kakaový extrakt, eukalyptus, petržel, citron, citronová tráva, mastix.
Náš tip: Přichází na vás odpoledne a po obědě útlum? Nedivte se, vaše tělo tráví, mozek je odkrvený. Lépe než spánek vás osvěží vůně máty. Potřete si pleť za ušima kapkou mátového oleje a energie budete mít dost.
Od 18 hodin
Autor: istock.comUbývající energii doplní: máta peprná, šalvěj, mandarinka, hořký citron.
Náš tip: Jestli máte po náročném dni plány i na večer, osvěží vás vůně citrusů, nejlépe grepu. Výborná je třeba masáž éterickým grepovým olejem, který prospěje i vaší pokožce. Budete vonět celý večer. Když nemáte náladu na olej, tak si ho jen trochu přikapejte do běžného tělového mléka, které používáte na zvláčnění pokožky. Když nejdete do sprchy, tak si natřete hlavně paže a lýtka.
Levandule: Voňavá bylinka pro klidný spánek • VIDEO: Adam BalažovičVideo se připravuje ...Od 19 hodin
Autor: istock.comHlad a záchvaty mlsné zažene: vanilka, vůně banánu, skořice.
Náš tip: Když vás touhle dobou chytne vlčí hlad, nakapejte si do aromalampy také jablečný olej nebo se umyjte sprchovým gelem s jablečnou vůní. Pocit hladu tak rovněž potlačíte.
Kdoule. Proč je toto ovoce téměř zapomenuté? • VIDEO: VideohubVideo se připravuje ...Od 21 hodin
Autor: istock.comMysl zklidní a meditační náladu navodí: kadidlo, myrha, nard, yzop, benzoin, jasmín, levandule, meduňka, saturejka, tymián, pačuli.
Náš tip: Lázeň s vůní růžového dřeva je výborná na hloubkové uvolnění i jako příprava na spánek. Jak na to? 100 ml sladké smetany smíchejte se třemi kapkami tohoto éterického oleje a přidejte do teplé vody ve vaně. Když máte potíže s usínáním, zkuste kápnout na polštář trochu levandulového oleje, který má také mimořádně uklidňující účinky.
Další zajímavé články z oblasti zdraví najdete v aktuálním čísle Blesku zdraví. Předplaťte si ho a získejte hodnotný dárek!
-
Související články
Aromaterapie je ve zkratce léčba pomocí vůní. To je ale hodně zjednodušená definice. Věděli jste, …
S výjimkou Vánoc snad není u dětí oblíbenějšího období, než jsou letní prázdniny. Dvouměsíční klid …
Každý by měl vědět co nejvíc o zdraví příbuzných. Je to důležité, protože po nich můžeme podědit …
Už se vám někdy stalo, že jste se natřeli opalovacím krémem a jeho vůně vás automaticky transportovala …
Každý máme někdy zlý den – špatně se vyspíme, čeká nás nepříjemná schůzka v práci, mnoho domácích …
Klíčová slova:
vůně, aromaterapie, levandule, blesk zdraví, zdraví, stres, dieta
Diskuse ke článku
.
