Pondělí 21. června 2021
Svátek slaví Alois, zítra Pavla
Oblačno, bouřka 31°C
Premium

Jak rozhýbat tělo, když je vám 30, 40, 50 či 60 let? Víme, co zabírá!

18. května 2021 | 06:00

Už vám není 20 ani 30 let? Nevadí! I tak by pro vás pravidelný pohyb neměl být tabu. Nebojte se s námi rozhýbat! Víme, co zabírá v každém věku. 

S věkem se mění schopnosti i potřeby našeho těla. Proto i sport nebo pohyb, které nás bavily ve dvaceti, nebývají stejné i v šedesáti. Na to, jak se správně hýbat podle věku, jsme se zeptali Lucie Rychetské, provozovatelky Yoga & Pilates Studia v Praze-Strašnicích.

Když je vám 30+

Pokud máte děti, zpravidla se už točíte kolem domácnosti a času na sebe máte méně a méně. K tomu se často přidají nepravidelná strava, nevyspání a vyčerpanost. Proto se ženám po třicítce asi nejhůře hledá čas a energie na pravidelný pohyb. Věřte však, že právě pohyb a sport jsou tím, co vám zajistí příval nové energie. Jde o to, vytvořit si správný pohybový návyk, aby se dostavily trvalé změny a abyste viděla světlo na konci tunelu. Tím je tělo bez bolesti, které se projevuje zdravým a přirozeným pohybem.

Přečtěte si pokračování článku s předplatným Premium
Získejte neomezený přístup již od 49 Kč měsíčně

Chci předplatné Premium
Autor: lac