Neděle 25. říjen 2020
Svátek slaví Beáta, zítra Erik
Oblačno 15°C
Premium

Konečně to víme: Jak dlouhá má být pauza mezi večeří a spánkem?

27. září 2020 | 06:00

Je doba posledního jídla dne podstatná pro náš život? Může ovlivnit kvalitu našeho spánku? Dle výzkumů zaměřených na lidi, kteří pracují v noci, se prokázala větší tendence k obezitě a cukrovce. Co vše ještě způsobí pozdní večerní stravování? 

Na kolikátou hodinu si obvykle dáváte rezervaci, když vyrážíte na večeři do restaurace? Nejpoptávanější časy jsou mezi sedmou a osmou večer, což ovšem znamená, že odcházíme kolem deváté až desáté hodiny a většinou hodinu nato jdeme spát. Někdo se nad tím ani nepozastaví, jiný nebude moct s plným žaludkem usnout. Je doba posledního jídla dne podstatná pro náš život? Potřebuje naše tělo i v tomto směru určitý režim, nebo je to celé individuální záležitost? Jižní národy začínají večeřet obvykle až kolem desáté večer, není to pro ně nic neobvyklého, naopak to patří k jejich tradičním zvyklostem. Jak je ale možné, že většina z nich je štíhlých navzdory obecným tvrzením, že jíst pozdě večer vede k nadváze, zažívacím problémům či špatnému spánku?

Přečtěte si pokračování článku s předplatným Premium
Získejte neomezený přístup již od 49 Kč měsíčně

Chci předplatné Premium
Autor: Barbora Vojtová