Středa 23. září 2020
Svátek slaví Berta, zítra Jaromír
Polojasno 25°C
Premium

Jak si udržet železné zdraví a žít do stovky? Tyto tipy a rady odborníků vám napoví, co přesně dělat

30. dubna 2020 | 06:00

Výzkumy dokazují, že klíčem k celoživotnímu dobrému zdraví je to, co odborníci nazývají „medicína zdravého životního stylu“. Co to je? Spousta malých věcí dohromady. Od jednoduchých změn ve stravě až po pět minut pohybu navíc…

"Když se mě pacienti ptají, co mají udělat pro posílení celkového zdraví a kondice, odpovídám prakticky vždycky stejně jednoduše: nepřejídejte se, jezte čerstvou stravu, co nejvíc se hýbejte a spěte pokud možno osm hodin denně," říká holistický lékař David Frej. Je to skutečně tak jednoduché? "Jak pro koho. Někdo není schopný změnit nezdravé návyky z nedostatku vůle, jinému chybí dostatečná motivace. Důležitý je proto podle mého názoru nějaký zásadní impulz, který nás k radikálním změnám v životním stylu přiměje,“ říká odbornice na výživu a naturopatka Romana Kotěrová. Abychom vám ony „malé velké změny“ v životosprávě usnadnili, připravili jsme rady a triky odborníků, které rozhodně zvládnete.

Přečtěte si pokračování článku s předplatným Premium
Získejte neomezený přístup již od 49 Kč měsíčně

Chci předplatné Premium
Autor: sia