14°C
Signály, podle kterých poznáte, že jste příliš ve stresu. Nejste v něm také?
Často si to ani neuvědomujeme, ale naše tělo pozná, když jsme ve stresu, a dává nám varovné signály. Tím, že je ale často nevnímáme a přecházíme je, si můžeme pořádně uškodit. Kterých zdravotních signálů byste si měli všímat?
V současné době je ve stresu většina z nás. Tlak na to, aby toho člověk hodně stíhal, aby byl dokonalým partnerem, rodičem, zaměstnancem, aby byl dostatečně zajištěný, trávil kvalitně volný čas, a to všechno ještě sdílel přes sociální sítě, je obrovský. A i když se proti tomu řada z nás snaží bojovat a nepodléhat tomu, ne vždy si to uhlídá. A první, co signalizuje, že je stresu na nás už opravdu moc, je naše tělo. Jaké příznaky si hlídejte?
Akné
...Autor: istock.comJedním z nejviditelnějších způsobů, jak se dlouhodobý stres projevuje, je akné. Řada vědeckých studií dokazuje, že vyšší hladiny stresových hormonů a zhoršování akné spolu souvisejí. Objevuje se například u studentů před zkouškovým obdobím. Na vině mohou být například hormony nebo některé proteiny, které způsobují záněty. Jejich míra v těle se stresem stoupá, mazové žlázy se ucpávají a snáze se zanítí.
Jiná teorie vychází z předpokladu, že stresovaní lidé se častěji dotýkají obličeje, a tím si rozšiřují záněty a bakterie po obličeji. Každopádně stres zpomaluje hojení ran, takže i drobné nedokonalosti pleti budou během stresu zůstávat na vašem obličeji déle.
Bolesti hlavy
...Autor: istock.comČasté bolesti hlavy jsou také jedním z typických příznaků stresu. Jednou z příčin může být například to, že během stresu lidé zatínají šíji a záda, což negativně ovlivňuje držení těla a může působit tenzní bolesti hlavy. Bolesti hlavy ze stresu jsou četnější a trvají déle než obvykle. Pokud tedy u sebe registrujete častější epizody bolení hlavy a také to, že jste museli přejít na silnější prášek, zkuste se zamyslet nad tím, jestli vás něco dlouhodobě nestresuje.
Chronická bolest
...Autor: istock.comNěkteré studie zjistily, že chronická bolest může být spojena s vyššími hladinami stresového hormonu kortizolu. Další studie prokazují, že stres zhoršuje bolesti zapříčiněné jinými onemocněními, například revmatoidní artritidou. Někdy je těžké určit, co je příčina a co je důsledek. Každopádně každá chronická bolest zaslouží nejen tlumit léky, ale i obrátit vaši pozornost směrem k psychice.
Nespavost
...Autor: istock.comPokud prožíváme nějaké nepříjemné období, probouzení se uprostřed noci s hlavou plnou těžkých myšlenek nás většinou nemine. V období akutního stresu je jasné, co je příčinou – hádky s partnerem, nemoc blízkých, zkouškové období, nervozita z odletu na dovolenou... Chronický stres se ale na spánku podepisuje také – člověk hůře usíná, spánek má nekvalitní, probouzí se unavený i po osmi hodinách spánku. Více o nespavosti čtěte zde.
Další příznaky toho, že jste příliš ve stresu, najdete ZDE na webu Mojezdravi.cz
-
Související články
Víme, že pokud vypravujete děti do školy nebo školky a sebe do práce, je to frmol. Co se ale stane, …
Také se do vás s podzimem pustily chlad a zima? Určitě máte osvědčené triky na to, jak se zahřát, …
Kešu ořechy jsou všeobecně oblíbené pro svou máslovou sladkou chuť a také svůj nezaměnitelný tvar. …
Naše tělo dokáže příznaky nemoci oznámit ještě před tím, než se objeví. Proto ho dobře poslouchejte …
Během měsíce října bychom měli pozornost věnovat hlavně žaludku, protože právě tento orgán bývá v …
Kdo by nemiloval sladké? Není však žádným tajemstvím, že příliš cukru neprospívá naší váze, ale hlavně …
Diskuse ke článku
.
