4°C
Potraviny, které zhoršují virózu: Tyhle raději během nemoci vynechte!
Možná jste to netušili, ale jsou určité potraviny, které byste během nachlazení raději neměli konzumovat. Místo toho, aby vám pomohly se z nemoci dostat, tak vám mohou spíše přitížit. Které to jsou?
Viróza dokáže pěkně potrápit nejen horečkou, kašlem nebo ucpaným nosem. Během nemoci je totiž i naše tělo citlivější na určité potraviny. Některé mohou zhoršovat projevy nemoci. Které si raději nechte na jindy?
Ovoce
...Autor: istock.com„Ovoce sice obsahuje hodně potřebného vitaminu C, ale také je nabito cukry, které zhoršují zánět a doslova brzdí bílé krvinky v boji s infekcí,“ říká Alissa Rumsey, mluvčí americké Akademie výživy a dietetiky. Zkuste spíše zeleninu, například okurku, hlávkový salát, dýni, kyselé zelí, cibuli nebo česnek. Z ovoce například banány nebo grapefruit.
Sladká jídla
...Autor: istock.comUvedené tvrzení se vztahuje také na všechny sladkosti, sušenky, cereálie, sladké kaše, na které byste mohli mít chuť, když jste nemocní. Stejné pravidlo platí pro oplatky, krekry, toasty: možná učiní váš den v posteli snesitelnější, nic pozitivního vám však nepřinesou. Jsou totiž plné rafinovaných cukrů, ty se rychle přemění na glukózu a zvednou glykemii. Ta zase rychle klesne, což vede k chuti na další toast či krekr. Jestli je máte rádi, dbejte alespoň na to, aby byly z celozrnné mouky.
Sycené nápoje
...Autor: istock.com„Místo sycených nápojů a džusů pijte čistou vlažnou vodu,“ radí imunolog Fakultní Thomayerovy nemocnice RNDr. Milan Paulík. Máte-li možnost, doplňte tekutiny přírodní kokosovou vodou.
Zázvor
...Autor: istock.comZázvor má sice úžasné účinky jako zahřívací potravina, nesmí se to s ním ale přehánět. Může totiž způsobit bolest žaludku.
Alkohol
...Autor: istock.comAlkohol (myšleno dvě deci červeného vína denně) funguje sice jako celková prevence, v léčbě samotné chřipky ale nemá co dělat. Jedna sklenička sice působí v krku jako dezinfekce, ale žádný další pozitivní účinek už nemá. Odvodňuje a unavuje tělo a stejně jako sladkosti zhoršuje zánět a podlamuje sílu bílých krvinek, a tak zdržuje uzdravení. Cítíte-li, že na vás „leze nemoc", vynechte návštěvu baru, i když jsou právě happy hours.
Které další potraviny byste měli během nemoci vynechat, se dozvíte na webu Mojezdravi.cz
-
Související články
Nesnažte se být jako muž, buďte naplno ženou. Většinu života přece prožíváte pod vlivem svého …
Vodní dýmka, slangově vodnice, farec nebo šíša, je zařízení používané ke kouření. Pravděpodobně ji …
Ročně rakovinou prsu onemocní až šest tisíc žen. Zpočátku nic nebolí a signály můžou být různé. Prsa …
S příchodem Nového roku se pojí divoké večírky, a tím pádem i hodně alkoholu. Večer je nám sice hej, …
Nečekejte na nic a začněte hned teď zacházet se svým tělem tak, aby bylo co nejdéle zdravé. A pokud …
Proč je vlastně třeba bát se osteoporózy? Dochází při ní k oslabení a snížení …
Klíčová slova:
zdraví, zdraví a nemoci, nachlazení, viróza, rýma, nemoc, kašel, strava
Diskuse ke článku
.
